按摩哪些穴位减肥？按摩哪些穴位祛痘？

世界杯202212强赛程表 减肥在现在是非常的受女性朋友们的欢迎的，世界杯202212强赛程表 按摩减肥就是人们常用的减肥手法之一，很多人都非常的喜欢按摩减肥，因为按摩减肥不仅有效果，而且不会对身体造成什么伤害，所以按摩减肥对身体是非常有益的。那么按摩哪些穴位减肥？按摩哪些穴位祛痘？

1、按摩减肥的原理

按摩某些减肥穴位，可有效促进体内多余的脂肪蠕动，从而使它处于柔软且容易燃烧的状态，长期坚持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平时缺乏运动的人，只要经常运用正确的按摩手法，加上准确地按摩穴位，也可使减肥效果叠加，从而达到显而易见的瘦身塑形效果。

2、按摩哪些穴位减肥

没有运动也可以提高能量消耗量而变瘦、并改善基础代谢的穴道。

（1）中脘：位於肚脐正上方四根手指宽处的穴道

（2）气海：位於肚脐正下方两根手指宽处的穴道

可以解决减少进食量时产生的便秘问题之穴道如下。

（3）合谷：位於大拇指与食指骨头相接处内侧的穴道

3、按摩哪些穴位祛痘

若想早日治疗疲劳过度、饮食及睡眠习惯被打乱、压力累积造成荷尔蒙失调等导致的红痘痘，试着按摩以下几个穴道吧!

（1）阳池穴：位於手背，手腕有细纹部位的正中央

（2）关冲穴：位於手背，无名指靠近小拇指侧的指甲生长部位

（3）肾穴：手掌上小拇指第一个关节的正中央

4、穴位按摩注意事项

1、按摩后多喝水

按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。

2、力度不能太重

按摩手法很多，且因每个人的痛感神经不同，所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到微微酸胀为宜，力度按轻重交替的方式为好，这样能顺应血管收缩的需要，从而达到理想的按摩效果。

5、按摩要注意什么

1、要关心体贴被按摩者，有跌打损伤者，需要坐在椅子上或者卧床进行治疗。

2、按摩者按摩时需要聚精会神，注意观察被按摩者面部表情，随时问问按摩部位的反应，如出现不适的症状，需要立即暂停按摩，让被按摩者平卧在床上头放低，掐人中，使其醒过来。

3、如治疗肩部伤痛及肩周炎时，被按摩者上肢不宜抬的太长时间，否则容易发生头晕及休克。

4、治疗颈背部疼痛，肩井穴不宜长时间揉捏，容易出现恶心，头晕，休克等情况。

5、治疗落枕时，颈部摇晃的手法不宜过猛，应根据具体情况缓慢按摩。

6、对于犯困，饥饿，虚弱的人进行按摩时，手法要轻，或者暂时先不按摩，等到进食或者体力恢复后再给予按摩。

7、按摩者的指甲不能过长，两手要保持清洁，以免妨碍按摩或者损伤被按摩者的皮肤，造成感染。