强腰健肾健身气功 一个濒临失传的秘诀

发布时间: 2024-09-05 11:20

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

强腰健肾健身气功,历来为医家、养生家和武术家所重视。其主要目的是对肾腰的锻炼,他们认为对肾腰的锻炼,也就是对人精、气、神的修炼,下面就跟着小编一起来了解下吧。

强腰健肾健身气功是什么

强腰健肾健身气功历史悠久。早在二千多年前对肾的锻炼就引起了人们的足够重视。中国最早的医书《黄帝内经》及历代的医学论著,都对肾的功用及锻炼有比较精辟的见解。

强腰健肾健身气功,主旨在根据肾的这些重要功能。运用意念及武功强化这些功能,达到填髓补精、壮外强内等作用。有病疏病,无病强身。

对防治肾虚腰痛,腰部劳损,脊住病变,推间盘突出症,神经衰弱,记忆减退,遗精,阳痰,耳鸣等疾病,均有较好的疗效。

强腰健肾健身气功该怎么炼

1.以自然站式,两脚分开与肩同宽,脚尖平行向前,上体正直,微向前倾,两手向下置于体前侧,自然下垂。手与腿离开一拳左右,头颐稍向前低,眼微闭,使鼻尖与眼内视自己肚脐,意守丹田。

2.两手自然横甩拍打背后左右肾俞穴和命门穴,前腹天枢穴,上体自然跟随转动,拍打轻重由练功者选宜为适,先吸后呼拍打为I息(左右进行拍打为2息),共为50次。强腰健肾健身气功一个濒临失传的秘诀

3.吸气上体自然挺直抬起,两肩阔胸弓开,两手收于两腿外侧。呼气上体自然下垂,两肩复原,两手同时向卜置于大腿前。感觉好象肾俞、命门、大肠俞、小肠俞、腰俞五穴位互相有触碰感。上吸下呼为I息,共为50次。

4.上体自然挺直抬起,两肩阔胸弓开,双手收于两大腿外侧,头颈自然旋转,自然呼吸法,左右旋转25次,共为50次。

5.上体自然弯曲,自然呼吸法,用手腕大陵穴拍打膝前足三里穴。用手背合谷穴拍打膝后委中穴,(双手拍打同一脚)腰自然随着转动。不要僵硬,左右进行拍打为2次,共为50次。

6.上体自然下垂微弯稍前倾,双手置于大腿前,头颈稍前倾,手与头颈不动为好,上体下肢跟随带脉自然360度旋转,自然呼吸法,左右旋转25次。

7.练功完毕后,稍停,从丹田意守涌泉穴。收势复原与练功姿势相同,两眼慢慢睁开,同时双手从下至上再从头顶前下至胸,丹田用意把气从腹内下压涌泉穴连续3次,收功散步或自由活动。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:澳大利亚vs丹麦水位分析 ,求医更省时更省心

相关推荐

按一个穴位强腰健肾少生病
按一个穴位强腰健肾少生病
“人过三十天过午“,博主发现世界杯202212强赛程表 理论是这么说的,男性从三十岁左右,整个身体机能就开始进入衰退的状态,只有多一些保健的手段,才可以使人体正气充足,阳气不亏,从而减少各种男性疾病发生的机会,提高生命质量。对于男科保健,有一个首要的穴位要知道,那就是关元。关元穴位于人体“阴脉之海“的任...[详细]
发布于 2024-04-15

最新推荐

那个按摩恢复视力,隔几天按摩一次
那个按摩恢复视力,隔几天按摩一次
想通过按摩来改善视力的朋友们,每周进行2到3次的按摩可能是个不错的选择。每次按摩的时间可以控制在15到20分钟之间。按摩的方式多种多样,比如手指按压、手掌推拿和穴位刺激等。其中,常用的手法有揉法、捏法、点穴法和拍打法等,这些都可以通过专业的...[详细]
2025-01-08 21:53
按摩哪里可以尽快放屁
按摩哪里可以尽快放屁
按摩可以帮助促进肠胃蠕动,从而加速放屁,尤其是腹部和肠道区域的按摩。通过按摩肚脐周围的区域,或者按压腹部的特定部位,能够促进气体排出,缓解肠道积气。常见的按摩技巧包括顺时针按摩和轻拍背部,这些方法有助于释放积存在肠道中的气体。肠胃气体积聚通...[详细]
2025-01-08 21:50
按摩哪些穴位能瘦腿
按摩哪些穴位能瘦腿
按摩一些特定穴位可能会帮助瘦腿,这一过程主要通过促进血液循环、加速代谢和放松肌肉来实现。尽管单靠按摩难以显著减少脂肪,但搭配健康的饮食与适量运动,按摩有助于帮助腿部线条更加匀称和紧致。从世界杯202212强赛程表 理论来看,瘦腿可通过刺激调节经络和气血的运行来实现...[详细]
2025-01-08 20:38
治干眼症能不能用针灸针
治干眼症能不能用针灸针
干眼症是一种常见的眼部问题,针灸可以作为一种辅助治疗方法,但不能完全治愈干眼症。针灸通过疏通经络、调节气血,促进眼部血液循环和睑板腺分泌,对缓解干眼症症状有一定的效果。然而,干眼症患者仍需在医生的指导下选择适合的治疗方案,以获得更好的疗效。...[详细]
2025-01-08 19:48
三阴交穴位是哪里
三阴交穴位是哪里
三阴交穴位是位于小腿内侧的一个重要穴位,具体位置在内踝尖上约三寸处。这个穴位在世界杯202212强赛程表 中被认为是调节女性生理功能的关键点之一,也是许多养生保健爱好者常用的穴位。三阴交穴位的独特之处在于它是脾、肝、肾三条经脉交汇的地方,因此得名“三阴交”。说到三...[详细]
2025-01-08 19:29
糖尿病针灸哪里效果好
糖尿病针灸哪里效果好
对于糖尿病患者来说,针灸可能是一个不错的辅助治疗选择。选择合适的穴位对治疗效果至关重要,通常需要根据患者的具体病情和体质来决定。常用的穴位包括足三里、内关穴和肾俞穴等。这些穴位在调节血糖和改善糖尿病症状方面具有一定的作用。比如,足三里穴位于...[详细]
2025-01-08 18:37
针灸治颈椎病能否除根
针灸治颈椎病能否除根
针灸治疗颈椎病是否能彻底治愈,实际上因人而异,取决于个人的具体情况和病情的严重程度。针灸作为一种常见的非手术治疗方法,确实在缓解症状方面有一定的效果,但要想完全根治颈椎病,还需要综合考虑其他因素。1、颈椎病的成因复杂,可能与长期不良姿势、过...[详细]
2025-01-08 17:16