夏季推荐饮用红豆薏米茶、山楂薏米茶、冬瓜荷叶茶、金银花茶和菊花茶，这些茶饮有助于清热降火和去湿排毒。
1.红豆薏米茶：红豆和薏米均有清热解毒、利水消肿的功效。红豆富含膳食纤维，有助于排毒；薏米具有利水、健脾、去湿的作用。这种茶适合因湿气重导致的水肿、体虚者饮用。
2.山楂薏米茶：山楂能够消食化积、活血化瘀，薏米则有健脾去湿的功效。这种茶饮不仅能清热去湿，还能改善脾胃功能，适合消化不良、脾胃虚弱者饮用。
3.冬瓜荷叶茶：冬瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，荷叶则有清暑利湿、降脂的效果。此茶饮有助于清热解暑、减肥降脂，适合夏季消暑和调理身体湿热的人群。
4.金银花茶：金银花具有清热解毒、消炎去湿的功效。夏季饮用金银花茶能有效预防和缓解由于天气炎热引起的上火症状，同时还能帮助身体排毒。
5.菊花茶：菊花有清肝明目、去火解毒的作用。菊花茶在夏季饮用可以帮助降火，缓解眼部疲劳，适合长时间使用电脑或眼睛疲劳的人群。
夏季适当饮用以上茶饮不仅能清热降火，还能去湿排毒，保持身体健康。但需注意茶饮的用量和适用人群，避免过量饮用引发不适。
2025-06-11
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