九大体质辨别及调理及用药

世界杯202212强赛程表 的九大体质包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。一般可以通过饮食，日常运动进行调理，必要时可以服用一些药物，例如补中益气丸、右归丸等。

1、平和体质：体形匀称、面色红润，头发有光泽，眼睛有神、精力充沛、大小便正常等，常属于正常体质，一般只要饮食营养均衡，适量运动即可，不需要服药治疗。

2、气虚体质：表现为肌肉松软，说话无力，容易疲劳，易患病等。调理时要注意防寒避暑、避免劳累，建议吃小米、山药、鸡肉等益气健脾的食物，还可以遵医嘱服用补中益气丸、四君子汤等药物调理。

3、阳虚体质：表现为肌肉不健壮，手脚冰凉，怕冷，怕热等。阳虚体质的调理包括适当增加体育锻炼，例如散步、打太极拳等，饮食适量增加羊肉、生姜、韭菜等食物；药物可以遵医嘱服用右归丸、桂附地黄丸、八味肾气丸等。

4、阴虚体质：表现为体形瘦长，手心脚心发热，面色偏红，眼睛干涩、皮肤干燥，大便干结，性情急躁，易失眠等。阴虚体质的调养包括充足睡眠，适量运动，饮食多吃百合、梨、银耳等；药物可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。

5、血瘀体质：表现为面色唇色暗淡，舌下静脉发紫，皮肤粗糙，性情烦躁、健忘等。需注意充足睡眠，适当运动，日常适量吃红糖，或者喝玫瑰花茶等；药物可遵医嘱服用当归、红花、泽兰等。

6、痰湿体质：表现为体形肥胖，易出汗，肢体酸困沉重，皮肤有油，喉咙有痰，舌苔较厚等。需注意晒太阳、脱离潮湿环境，平常多吃萝卜、葱、姜等食物，药物可遵医嘱服用半夏天麻丸、二陈丸、参苏宣肺丸等。

7、湿热体质：表现为面部和鼻尖出油，易生痤疮，皮肤瘙痒，口苦、口臭、嘴有异味，大便黏滞、小便发热尿色发黄，脾气易急躁等。需注意夏季避暑，多运动，平常多吃西红柿、绿豆、薏米等；药物可遵医嘱服用茵陈、栀子、赤小豆等。

8、气郁体质：表现为体形偏瘦，情绪低沉，易焦虑不安，多愁善感，乳房及肋骨胀痛，胸闷等。需要运动调理，日常多吃韭菜、橘子、大蒜等食物，药物可遵医嘱服用逍遥丸、柴胡舒肝丸、香芍颗粒等。

9、特禀体质：表现为经常鼻塞、喷嚏、流涕等，易患哮喘，易对药物、食物、花粉等过敏。要保持心情愉快，少吃容易过敏的食物，尽量少吃药物。