食欲减退可以利用按摩来调理

食欲是指为了满足人体的正常需要而想要进食的一种本能需求。当这种需求低落甚至消失时，即可诊断为食欲减退。食欲减退的原因有多种：1．疲劳或紧张。上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲减退;2．过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲减退的因素;3．精神因素：想要维持身材苗条，不想吃东西，最终导致食欲减退。想想看，不能和心爱的人一起共享美食是一件多么令人遗憾的事啊，所以快动动手指，找回他／她的好冒口吧!

按摩主穴

按揉>

中脘穴

位置：胸骨下端和肚脐连接线中点处。按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟。功效：治疗食欲减退、腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。

点按>

内关穴

位置：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约三横指宽处。

按摩方法：按摩者右手托住被按摩者前臂，用左手拇指或食指点按内关穴约1分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。

功效：治疗呕吐、呃逆、食欲减退、胸闷、失眠、心烦、心悸等。

按揉>

足三里

位置：胫骨外侧，在膝盖下方约四横指宽处。

按摩方法：被按摩者膝盖稍屈曲，按摩者用拇指顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗恶心、呕吐、腹泻、胃痛、腹痛、食欲减退、便秘等胃肠道疾病。

辅助穴位

腹部：上脘、下脘、梁门、天枢。

背部：脾俞、胃俞，

上肢：台谷。

下肢：梁丘、上巨虚、下巨虚。

局部按摩

[按揉上腹部]按摩者用手掌根按住上腹部中脘穴处，以顺时针方向揉摩5～10分钟。每天坚持按摩l—2次，坚持一段时间，可改善食欲减退症状。

小贴士

引起食欲下降的原因很多，常见的主要有六大原因：

1．情绪紧张、过度疲劳：在当今快节奏和竞争激烈的社会中，人们很容易有失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃分泌功能失调，引起食欲下降。

2．度的体力劳动或脑力劳动引起的胃壁供血不足，使胃消化功能减弱。

3．饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃黏膜损伤。

4．暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成黏膜损伤，重则造成胃穿孔。

5．吃生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲减退的症状。

6．睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，导致食欲下降。