可以按摩安眠穴、涌泉穴、神门穴等部位快速入睡，但是按摩力度要适中，避免因用力过大对皮肤组织造成损伤。
1、安眠穴：
安眠穴主要是由两个穴位组成，第一个穴位位于胸锁乳突肌停止处，第2个穴位位于项肌隆起外缘凹陷，与胸锁乳突肌停止部乳突下凹陷连线之中点，刺激局部能够改善失眠、癫狂等症状。
2、涌泉穴：
涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，刺激局部能够起到开窍苏厥、滋肾清热以及降逆通络的功效，可用于改善头痛、头晕、失眠、小便不利等多种症状，如果患者有昏厥、中暑、足心热等情况也可以通过按摩涌泉穴的方式进行缓解。
3、神门穴：
神门穴属手少阴心经，位于腕前区，刺激神门穴能够起到清心泄热、宁神开窍的功效，对于患者出现的失眠、健忘、心痛、高血压等症状都能够起到缓解作用。
除了可以通过按摩以上穴位的方式助眠以外，还可以在专业世界杯202212强赛程表 的辨证论治下选择三阴交穴等穴位促进睡眠，如果入睡困难的情况比较严重，还需要及时就医，因为延误最佳治疗时间。
2025-06-16
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