藏红花可以用来泡茶、煮粥或作为调味品使用，但食用时需要严格控制用量，一般建议每次不超过0.1-0.3克，并避免长期大量服用，以防引起身体不适。孕妇、经期女性、儿童及过敏体质人群需特别注意，避免使用或在医生指导下食用。
藏红花泡茶是最常见的使用方式，可将5-10根藏红花放入温水中浸泡，等待几分钟后饮用；煮粥时，可以在粥煮好后加入少量藏红花搅拌均匀，提升风味和营养；用作调味时，可在炖汤或制作甜点时加入少量藏红花，既增添色泽又丰富口感。藏红花含有丰富的抗氧化成分和天然色素，有助于调节情绪、改善睡眠和促进血液循环，但超量食用可能导致头晕、恶心、腹痛，甚至引发流产或中毒等风险。孕妇尤其需要避免食用，因为藏红花可能引起子宫收缩。
藏红花泡茶是最常见的使用方式，可将5-10根藏红花放入温水中浸泡，等待几分钟后饮用；煮粥时，可以在粥煮好后加入少量藏红花搅拌均匀，提升风味和营养；用作调味时，可在炖汤或制作甜点时加入少量藏红花，既增添色泽又丰富口感。藏红花含有丰富的抗氧化成分和天然色素，有助于调节情绪、改善睡眠和促进血液循环，但超量食用可能导致头晕、恶心、腹痛，甚至引发流产或中毒等风险。孕妇尤其需要避免食用，因为藏红花可能引起子宫收缩。
在食用藏红花时，应尽量选择正规渠道购买的高品质产品，并严格控制剂量。如有慢性疾病或正在服用药物，建议咨询医生后再使用。藏红花虽有一定的保健作用，但不能替代药物治疗。如果出现任何身体不适，应立即停止使用并就医。
