三个多月没来月经了怎么办

三个多月没来月经可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或压力过大等因素有关，需及时就医明确原因并针对性治疗。常见治疗方法包括药物治疗、饮食调理和生活方式调整。

1、内分泌失调是月经不调的常见原因，多与体内激素水平异常有关。建议进行激素六项检查，明确具体激素水平异常情况。常用药物包括黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，需在医生指导下使用。饮食上可多摄入富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果等，有助于调节激素平衡。

2、多囊卵巢综合征是育龄女性常见的生殖内分泌疾病，表现为月经稀发或闭经。确诊需结合B超和激素检查。治疗药物包括口服避孕药如达英-35、二甲双胍等，可调节月经周期和改善胰岛素抵抗。饮食上应减少高糖高脂食物摄入，增加富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜等。

3、甲状腺功能异常如甲亢或甲减，均可影响月经周期。需进行甲状腺功能检查，明确诊断后针对性治疗。甲亢患者可服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物，甲减患者需补充左甲状腺素钠。饮食上，甲亢患者应限制碘摄入，甲减患者可适量增加富含碘的食物，如海带、紫菜等。

4、长期精神压力过大、作息不规律等生活方式因素，也可能导致月经推迟或闭经。建议调整作息，保证充足睡眠，适当进行有氧运动如瑜伽、慢跑等，有助于缓解压力、调节内分泌。饮食上可多摄入富含色氨酸的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于改善情绪。

三个月以上没来月经属于闭经范畴，需引起重视。建议及时就医进行相关检查，明确病因后针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对月经恢复正常有积极作用。若伴有其他不适症状如腹痛、体重明显变化等，更应尽早就医排查潜在疾病。