扭伤了可以推拿吗

扭伤后可以推拿，但需根据具体情况判断，急性期不建议推拿，恢复期可在专业医师指导下进行。推拿有助于缓解疼痛、促进血液循环和加速恢复，但操作不当可能加重损伤。

1、急性期处理

扭伤后的24-48小时为急性期，此时局部组织处于炎症反应阶段，推拿可能加重肿胀和疼痛。急性期应遵循RICE原则：休息Rest、冰敷Ice、加压包扎Compression、抬高患肢Elevation。冰敷可减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟，间隔1-2小时。加压包扎使用弹性绷带，注意不要过紧。抬高患肢有助于减少肿胀。

2、恢复期推拿

急性期过后，局部炎症逐渐消退，推拿可促进血液循环、缓解肌肉紧张和加速恢复。推拿应由专业世界杯202212强赛程表 师操作，手法包括揉法、按法、推法等。揉法轻柔按摩患处，按法按压穴位如足三里、阳陵泉，推法沿经络方向推动。推拿时力度适中，避免过度用力。推拿后可配合热敷，促进局部血液循环。

3、其他治疗方法

药物治疗可使用活血化瘀类中药如三七片、云南白药，外用药如红花油、跌打膏。物理治疗包括超声波、红外线等，可促进组织修复。康复训练如关节活动度练习、肌肉力量训练，有助于恢复功能。饮食调理可多摄入富含蛋白质、维生素C的食物，如鸡蛋、牛奶、橙子，促进组织修复。

扭伤后应根据不同阶段选择合适的治疗方法，急性期以休息、冰敷为主，恢复期可在专业医师指导下进行推拿。推拿有助于缓解疼痛、促进血液循环和加速恢复，但操作不当可能加重损伤。治疗过程中应遵循医师建议，结合药物、物理治疗和康复训练，全面促进恢复。如症状持续或加重，应及时就医。