气不往下走怎么治疗

气不往下走可通过调理脾胃、疏肝理气、温补肾阳、针灸推拿、中药调理等方法改善。

1、调理脾胃：

脾胃虚弱是中气下陷的常见原因，表现为腹胀、嗳气、食欲不振。治疗需健脾和胃，推荐食用山药粥山药30克+粳米50克煮粥、陈皮代茶饮陈皮5克沸水冲泡，配合艾灸中脘穴、足三里穴每日15分钟。严重者可用补中益气汤黄芪15克、白术10克、升麻6克水煎服。

2、疏肝理气：

肝气郁结会导致气机逆乱，常见胁胀、胸闷、叹气。建议练习八段锦"调理脾胃须单举"式，每日3组；饮用玫瑰佛手茶玫瑰花3克+佛手片5克。药物选择柴胡疏肝散柴胡12克、香附10克、川芎6克，配合太冲穴指压每次3分钟。

3、温补肾阳：

肾阳不足引发气化无力，多见腰膝酸冷、夜尿频多。食疗可用核桃杜仲煲猪腰核桃15克+杜仲10克+猪腰1具，艾灸命门穴、关元穴每周3次。方剂推荐右归丸熟地15克、肉桂3克、附子6克，配合踮脚运动每日50次促进气血下行。

4、针灸推拿：

针刺百会穴、气海穴配合捻转补法，留针20分钟；推拿采用腹部掌揉法顺时针揉腹100圈配合背部膀胱经捏脊。对于产后气虚者，可加灸子宫穴；久坐人群建议每日敲打胆经环跳穴至风市穴段。

5、中药调理：

气机失调严重者需辨证用药：中气下陷用补中益气丸，肝郁气滞选逍遥丸，肾不纳气用七味都气丸。代茶饮推荐黄芪枳实饮黄芪10克+枳实5克，药膳可尝试黄芪炖鸡黄芪20克+母鸡半只，避免生冷黏腻食物阻碍气机运行。

日常需注意饮食温热易消化，如南瓜小米粥、桂圆红枣汤；避免久坐久站，每小时做5分钟提肛运动。气功推荐练习六字诀"呼"字诀，配合足底涌泉穴按摩。长期气机不畅伴头晕、心悸者需就医排除器质性疾病，慢性患者可定期进行督脉灸调理。冬季注意腰腹保暖，睡前热水泡脚加入艾叶20克促进气血循环。