我腰疼怎么回事呀

发布时间: 2025-04-15 11:35

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

腰疼可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾虚、寒湿侵袭、外伤等因素引起,可通过药物、理疗、运动等方式缓解。

1、腰椎问题:

腰椎间盘突出或退行性病变是常见病因,髓核压迫神经引发放射性疼痛。急性期需卧床休息,口服非甾体抗炎药如布洛芬缓解炎症,配合牵引治疗减轻椎间盘压力。慢性阶段建议进行五点支撑法锻炼腰背肌,每日3组每组15次。

我腰疼怎么回事呀

2、肌肉劳损:

长期保持不良姿势或过度负重会导致竖脊肌慢性损伤。热敷患处促进血液循环,推拿采用滚法、揉法松解肌肉痉挛。工作时每45分钟起身活动,避免单侧肌肉持续紧张。

3、肾虚腰痛:

世界杯202212强赛程表 认为肾精亏虚不能濡养腰府,表现为酸软无力、遇劳加重。可服用金匮肾气丸温补肾阳,或用杜仲30克煲猪尾汤食疗。艾灸命门、肾俞穴,每周3次每次20分钟。

我腰疼怎么回事呀

4、寒湿侵袭:

居住潮湿环境或淋雨受凉后,寒湿阻滞经络气血运行。生姜切片擦腰至皮肤发热,或用羌活15克、独活15克煎汤熏洗。注意腰部保暖,睡眠时垫电热毯驱寒除湿。

5、外伤瘀血:

跌扑闪挫导致局部气滞血瘀,疼痛固定如针刺。初期冷敷防止肿胀,48小时后改用红花油外涂配合拔罐,选取阿是穴留罐10分钟。严重者需拍片排除骨折可能。

我腰疼怎么回事呀

日常避免提重物时弯腰,建议屈膝下蹲发力。游泳、八段锦等运动能增强核心肌群稳定性,每周保持3次30分钟有氧运动。饮食多摄入黑豆、核桃等补肾食材,忌生冷寒凉。睡眠选择硬板床,侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。持续性疼痛或伴随下肢麻木需及时就医排查强直性脊柱炎等疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:澳大利亚vs丹麦水位分析 ,求医更省时更省心

相关推荐

腰疼是怎么回事
腰疼是怎么回事
腰疼是当下很多人都有的病症,多是因为平时的一些不好的习惯引起的,尤其是到了秋冬季节发病率更是越来越频繁,就连小编自己也在病发人群当中,那么腰疼是怎么回事?腰痛腰酸怎么办?下面小编一一解说。腰疼是怎么回事腰疼是常见的一种疾病,腰痛在临床上有好多诱因都可以导致,比如弯腰负重,久坐久站...[详细]
发布于 2024-10-22

最新推荐

急性腰扭伤的按摩治疗方法
急性腰扭伤的按摩治疗方法
急性腰扭伤可通过按摩手法缓解疼痛并促进恢复,常用方法有揉法、点按法、滚法、扳法、擦法等。急性腰扭伤多因姿势不当或外力作用导致腰部肌肉、韧带等软组织损伤,表现为局部疼痛、活动受限等症状。1、揉法用掌根或拇指在腰部疼痛部位做环形揉动,力度由轻渐...[详细]
2025-06-30 09:26
桑葚泡酒桑葚还能吃吗
桑葚泡酒桑葚还能吃吗
桑葚泡酒后桑葚一般是可以吃的,但口感和营养价值会有所降低。桑葚泡酒后的果肉可能因酒精浸泡变得软烂,且部分营养成分已溶入酒中。桑葚泡酒后,果肉中的花青素、维生素C等水溶性成分会部分溶解到酒液中,但果肉仍含有膳食纤维、矿物质等物质。浸泡时间较短...[详细]
2025-06-30 09:22
急性腰扭伤当天能按摩吗
急性腰扭伤当天能按摩吗
急性腰扭伤当天是否能按摩需根据具体情况判断。若扭伤后局部无皮肤破损、肿胀不明显且疼痛可耐受,可尝试轻柔按摩缓解肌肉痉挛;但若出现剧烈疼痛、皮下淤血或活动受限,则禁止按摩以免加重损伤。急性腰扭伤多因姿势不当、外力冲击或腰椎稳定性下降导致,建议...[详细]
2025-06-30 09:21
直肠脱垂要怎么调理
直肠脱垂要怎么调理
直肠脱垂可通过提肛运动、中药熏洗、针灸疗法、饮食调理、手术治疗等方式改善。直肠脱垂多与气虚下陷、久泻久痢、分娩损伤等因素有关。1、提肛运动每日规律进行提肛锻炼能增强盆底肌群力量。具体方法为收缩肛门持续5秒后放松,重复进行10次为一组,每日练...[详细]
2025-06-30 09:20
桑葚泡酒三年了还可以吃吗
桑葚泡酒三年了还可以吃吗
桑葚泡酒三年后若保存得当且无变质通常可以饮用,但出现异味、浑浊或霉变时禁止食用。桑葚酒变质可能由密封不当、环境温度过高或原料污染等因素引起。桑葚酒在阴凉避光环境下密封保存三年,酒体清澈、果香浓郁且无悬浮物时,其有效成分如花青素、有机酸等仍具...[详细]
2025-06-30 09:17
急性腰扭伤按摩止痛方法
急性腰扭伤按摩止痛方法
急性腰扭伤可通过按摩穴位缓解疼痛,常用方法有按揉肾俞穴、点按委中穴、推拿腰阳关穴、按压环跳穴、弹拨阿是穴等。急性腰扭伤多因外力作用导致腰部肌肉、韧带等软组织损伤,表现为局部疼痛、活动受限等症状。1、按揉肾俞穴肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1....[详细]
2025-06-30 09:16
直肠脱垂能不能针灸治疗
直肠脱垂能不能针灸治疗
直肠脱垂一般可以通过针灸治疗,但需结合病情严重程度决定。针灸治疗直肠脱垂主要通过刺激特定穴位改善气血运行,增强盆底肌肉功能,常用穴位有百会、长强、承山等。对于轻度脱垂或早期症状,针灸可能有一定效果;若脱垂严重或伴随组织坏死,则需优先考虑手术...[详细]
2025-06-30 09:16
医院动态 特色诊疗