男性艾灸哪个部位壮阳

艾灸关元穴、肾俞穴、命门穴等部位可辅助壮阳，需结合体质辨证施治。

1、关元穴：

位于脐下三寸，属任脉要穴。世界杯202212强赛程表 认为关元为元气所藏之处，长期艾灸可温补下焦阳气，改善肾阳虚引起的性功能减退。操作时采用温和灸法，每日15-20分钟，配合生姜片隔物灸效果更佳。阴虚火旺者慎用。

2、肾俞穴：

在第二腰椎棘突旁开1.5寸，为肾脏精气输注之处。艾灸此穴能激发肾气，对遗精、早泄有调理作用。建议采用回旋灸手法，距离皮肤3-5厘米循环熏烤，每周3次。腰部皮肤破损者禁用。

3、命门穴：

第二腰椎棘突下凹陷中，被称为"生命之门"。艾灸命门可温补肾阳，改善腰膝酸软、畏寒等症。临床常用艾炷直接灸，每次3-5壮，配合涌泉穴效果显著。高血压患者需医师指导下进行。

4、足三里：

虽非补肾主穴，但作为强壮要穴，艾灸足三里可健脾益气，间接改善气血生化不足导致的阳痿。采用雀啄灸法，每日双侧各10分钟。脾胃虚弱者宜配合中脘穴同灸。

5、三阴交：

足太阴脾经要穴，内踝尖上3寸。艾灸此处能调和肝脾肾三经，对性功能障碍伴失眠、焦虑者尤佳。建议使用艾灸盒固定施灸，每次20分钟。孕妇禁用该穴位。

日常可食用羊肉、韭菜、核桃等温补食材，练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，避免熬夜和寒凉饮食。艾灸前后饮用桂圆红枣茶以助阳气温通，施灸后2小时内忌碰冷水。需注意壮阳并非单纯补火，阴阳平衡才是根本，连续艾灸1个月后应间隔3-5天。严重勃起功能障碍者需及时就医排查血管性病变。