喝醉的人怎么醒酒

快速醒酒需结合穴位刺激、食疗解酒和适度运动，常用方法包括按压合谷穴、饮用葛根水及轻度散步。

1、穴位刺激：

醉酒后按压合谷穴手背第一、二掌骨间能促进酒精代谢，持续按压3分钟可缓解头晕；内关穴腕横纹上2寸按压配合深呼吸可止呕；足三里膝盖下3寸艾灸10分钟能健脾化湿。世界杯202212强赛程表 认为这些穴位调节气血运行，加速乙醇分解。

2、食疗解酒：

葛根30克煎水饮用含葛根素可护肝解毒；蜂蜜水补充果糖提升乙醇脱氢酶活性；白萝卜榨汁含芥子油促进肠道蠕动。避免浓茶加重心脏负担，适宜饮用温热的陈皮山楂茶缓解脘腹胀满。

3、物理促排：

用牛角梳背沿膀胱经脊柱旁1.5寸自上而下刮痧，出现紫痧即停；热水泡脚至微微发汗，加入生姜5片增强血液循环。酒精通过皮肤排泄量可达10%，此法适合呕吐后的脱水状态。

4、运动调节：

清醒状态下缓慢散步20分钟，步频保持每分钟90步；太极云手动作配合腹式呼吸，增强肝脏血流量。严禁剧烈运动防止乳酸堆积，运动后及时补充含电解质的椰子水。

5、药物辅助：

枳椇子12克配伍葛花9克煎汤代茶饮，传统解酒方剂葛花解酲汤可煎服；中成药藿香正气液含苍术陈皮化湿和胃；严重者可用纳洛酮舌下片，但需遵医嘱。维生素B族片剂碾碎冲服能辅助神经修复。

醉酒后8小时内避免仰卧防窒息，头部垫高15度促进静脉回流。饮食选择小米粥配酱豆腐补充氨基酸，次日可食用茯苓山药粥健脾。适度进行八段锦调理脾胃须单举动作，持续3天每日饮用菊花决明子茶清肝明目。酒精代谢完全前忌食辛辣刺激及高脂食物，保持环境通风避免二次酒精吸收。