月经期间可以艾叶泡脚，但需根据体质调整，阴虚血热者慎用。
艾叶性温，泡脚能促进足部血液循环，缓解宫寒引起的痛经。取干艾叶30克煮沸后兑温水，水温控制在40℃左右，浸泡15分钟。经期小腹冷痛者适用，配合按压三阴交穴效果更佳。
艾叶炭具有收敛作用，适合月经量过多人群。将艾叶炭20克与生姜片同煮，待水温降至38℃时泡脚，每日1次连续3天。注意观察经量变化，若持续出血需停用。
部分人群接触艾叶会出现皮肤瘙痒、红斑等过敏反应。初次使用前需在手腕内侧测试，出现不适立即停用。过敏体质者可改用红花或益母草替代。
经期前三天避免长时间泡脚，每次不超过20分钟。水温过高可能导致经量增多，建议睡前1小时进行，泡完后及时擦干双脚避免受凉。
阴虚火旺者表现为经血色鲜红、手足心热，艾叶泡脚可能加重症状。此类人群可用菊花、薄荷等凉性药材替代，或改为足底按摩疏通肝经。
经期养生需注重整体调理，建议搭配当归生姜羊肉汤温补气血，避免剧烈运动消耗元气。每天练习八段锦双手托天理三焦式改善盆腔循环，睡眠时保持下肢保暖。若出现严重头晕、经血异常等情况，应立即停止艾叶泡脚并就医检查。
2025-03-20
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