心悸心慌焦虑可通过中药调理、西药干预、膳食调整、穴位按摩及情绪管理缓解。
心脾两虚型可用归脾汤补益心脾，含黄芪、龙眼肉等；肝郁化火型适用丹栀逍遥散，含柴胡、栀子；阴虚火旺型推荐天王补心丹，含丹参、五味子。中成药如稳心颗粒、柏子养心丸需辨证使用。
β受体阻滞剂如美托洛尔可减缓心率，SSRI类帕罗西汀调节焦虑，短期可用阿普唑仑但需防依赖。严重心律失常者需遵医嘱服用胺碘酮等抗心律失常药。
酸枣仁小米粥安神助眠，莲子百合羹清心除烦，浮小麦红枣茶敛汗宁心。避免浓茶、咖啡因及辛辣刺激食物，晚餐不宜过饱。
内关穴按压3分钟缓解心悸，膻中穴顺时针揉按宽胸理气，三阴交穴艾灸调和肝脾。每日早晚各一次，配合腹式呼吸效果更佳。
八段锦"摇头摆尾去心火"式疏导郁热，正念呼吸训练降低交感神经兴奋性，音乐疗法可选古琴曲流水调节自主神经功能。
日常可食用桂圆肉、柏子仁等药食同源食材，练习太极拳云手式改善气血循环，避免熬夜及剧烈情绪波动。持续心悸伴胸痛、晕厥需立即心电图检查，排除器质性病变。长期焦虑者建议结合认知行为疗法，建立规律作息与适度运动习惯，如每天快走6000步或五禽戏锻炼。
2019-12-30
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