一年中补气血最佳时间

发布时间: 2025-04-28 07:30

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

一年中补气血最佳时间为立冬至立春,此时人体阳气内敛、阴气旺盛,顺应自然规律进补效果更佳。

1、冬季进补:

世界杯202212强赛程表 认为"冬主藏",立冬后人体代谢减缓,气血消耗减少,此时进补更易被吸收储存。推荐食用当归生姜羊肉汤,当归补血活血,生姜温中散寒,羊肉益气补虚;或服用八珍汤,由四物汤与四君子汤组成,气血双补;艾灸关元、气海等穴位可激发阳气。

2、三九天调理:

冬至后"三九天"是一年最冷时段,寒邪易伤阳气。可用红参切片含服,每日3克补元气;阿胶糕早晚各一块滋阴养血;配合督脉灸提升全身阳气,重点灸大椎、命门穴。气血虚弱者此时服用十全大补丸效果显著。

3、节气转换期:

立春前后气候多变,易出现"春困"气血不足。晨起饮用黄芪枸杞茶,黄芪15克补气,枸杞10克养肝血;午间按摩足三里穴健脾生血;晚餐食用桂圆红枣粥,桂圆肉15克、红枣6枚、粳米50克同煮,连续食用7天。

4、经期后调养:

女性月经结束后7天是补血黄金期。推荐四物乌鸡汤,熟地15克、当归10克、川芎6克、白芍10克与乌鸡同炖;或服用复方阿胶浆每日2支;睡前热水泡脚加入艾叶30克,促进血液循环。

5、子午时段养护:

子时23-1点血归肝,午时11-13点心经当令。熬夜者可用西洋参3克、麦冬5克泡水代茶饮;午休时按揉内关穴3分钟;长期气血不足者可服用生脉饮,由人参、麦冬、五味子组成,每日1-2次。

补气血需配合适度运动,八段锦"两手托天理三焦"和"调理脾胃须单举"两式早晚各练10遍;饮食避免生冷,多食黑芝麻、黑豆、樱桃等深色食物;保持戌时19-21点热水泡脚习惯,水位需过三阴交穴;情志方面忌大怒伤肝,可练习六字诀"嘘"字诀疏肝理气。气血调理需持续3个月以上,建议每年霜降后开始系统调养,配合二十四节气变化调整方案。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:澳大利亚vs丹麦水位分析 ,求医更省时更省心

相关推荐

产后一年补气血最佳方法
产后一年补气血最佳方法
产后一年补气血可通过饮食调理、中药调理、穴位按摩、适度运动和情志调节五种方法实现。气血不足主要表现为乏力、头晕、面色苍白等症状,需综合调理以恢复体质。1、饮食调理:红枣枸...[详细]
发布于 2025-05-28

最新推荐

肝不好能吃鸡蛋吗
肝不好能吃鸡蛋吗
肝不好一般是可以适量吃鸡蛋的,鸡蛋含有优质蛋白等多种营养物质,有助于补充营养。鸡蛋中的蛋白质属于完全蛋白,含有多种必需氨基酸,能够帮助肝脏修复受损细胞。蛋黄中的卵磷脂可以促进肝...[详细]
2025-12-19 14:28
胃热吃什么中成药
胃热吃什么中成药
胃热患者可以遵医嘱使用牛黄清胃丸、黄连上清片、藿香清胃胶囊、三黄片、清胃黄连丸等中成药。胃热多由饮食辛辣、情志不畅等因素引起,常表现为口干口苦、牙龈肿痛、大便干结等症状,建议在...[详细]
2025-12-19 13:41
蜂蜜水的功效与作用及禁忌分别是什么
蜂蜜水的功效与作用及禁忌分别是什么
蜂蜜水具有润肠通便、缓解咳嗽、补充能量等功效,但糖尿病患者、1岁以下婴儿及对蜂蜜过敏者需禁用。蜂蜜水的主要作用包括促进消化、舒缓咽喉不适、提供热量等,饮用时需注意避免高温冲泡及...[详细]
2025-12-19 12:53
男的脚冰凉是什么原因
男的脚冰凉是什么原因
男性脚冰凉可能与血液循环不良、神经功能异常、内分泌失调、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。1.血液循环不良久坐不动、缺乏运动、吸烟等因素可能导致下肢血液循环不良,引起脚部冰凉。建...[详细]
2025-12-19 12:06
足部真菌感染能艾灸
足部真菌感染能艾灸
足部真菌感染一般不建议艾灸治疗。足部真菌感染通常由皮肤癣菌感染引起,表现为瘙痒、脱皮、水疱等症状,而艾灸可能加重局部湿热环境,不利于真菌感染恢复。足部真菌感染需要保持局部干燥清...[详细]
2025-12-19 11:18
人参蜂王浆的作用与功效是什么
人参蜂王浆的作用与功效是什么
人参蜂王浆具有增强免疫力、抗疲劳、调节内分泌、延缓衰老、保护心血管等作用。人参蜂王浆主要由人参提取物和蜂王浆组成,两者协同作用可改善亚健康状态,适合体质虚弱、免疫力低下人群适量...[详细]
2025-12-19 10:31
冒冷汗是怎么回事
冒冷汗是怎么回事
冒冷汗可能由低血糖、自主神经功能紊乱、甲状腺功能亢进、急性心肌梗死、休克等原因引起,可通过调整饮食、药物治疗、手术等方式干预。1、低血糖低血糖可能导致冒冷汗,通常伴随心悸、头晕...[详细]
2025-12-19 09:44
医院动态 特色诊疗