八十几岁老人腰疼怎么办

八十几岁老人腰疼可能与骨质疏松、腰椎退行性病变、肾气不足、寒湿侵袭或外伤有关，可通过中药调理、物理疗法、艾灸推拿、适度运动及饮食调养缓解。

1、骨质疏松：

高龄老人钙质流失加速易引发骨质疏松，表现为腰部隐痛、易骨折。治疗需补益肝肾，常用中药如骨碎补、杜仲配伍黄芪；物理治疗采用低频脉冲仪促进骨形成；日常可练习八段锦两手攀足固肾腰动作，每日2组，每组8次。

2、腰椎退变：

椎间盘脱水膨出压迫神经导致放射性疼痛。世界杯202212强赛程表 属骨痹范畴，内服独活寄生汤加减；外治用川芎、红花等药材蒸煮后热敷腰椎；推荐卧硬板床并在膝下垫枕减轻压力。

3、肾气亏虚：

年老肾精不足致腰府失养，症见酸软无力、遇劳加重。建议晨起空腹服用六味地黄丸，配合命门穴隔姜灸，每周3次；食疗方用黑豆核桃粥黑豆30g+核桃仁15g早晚分食。

4、寒湿阻滞：

久居潮湿环境或感寒引发经脉拘急，疼痛遇冷加剧。治法以羌活胜湿汤祛风散寒，配合走罐疗法沿膀胱经操作；居家可用粗盐炒热装布袋熨烫腰骶部，温度控制在50℃以下。

5、外伤瘀血：

跌倒等外力损伤致局部气血瘀滞，常见刺痛拒按。急性期外敷三七粉调黄酒，慢性期用当归尾10g+土鳖虫6g煎汤内服；康复阶段采用轻手法点按委中、环跳穴各3分钟。

高龄老人腰疼需注重综合调护，饮食宜选高钙食材如虾皮豆腐汤，搭配桑寄生15g煲猪脊骨；运动选择太极云手式或靠墙静蹲，每次不超过15分钟；睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰椎负荷，长期疼痛持续不缓解需及时排查肿瘤或压缩性骨折等重症。