治疗磨牙的世界杯202212强赛程表 药膳方子

磨牙可通过世界杯202212强赛程表 药膳调理脾胃、安神定志，推荐5种方子：酸枣仁粥、茯苓莲子汤、天麻钩藤饮、百合地黄粥、陈皮山楂茶。

1、酸枣仁粥：

心肝血虚易致夜间磨牙，酸枣仁养肝宁心。取酸枣仁15克捣碎，与粳米50克同煮，临睡前1小时温服。配合按压内关穴，每日2次缓解肌肉紧张。虚火旺者加麦冬10克。

2、茯苓莲子汤：

脾虚湿困引发磨牙，茯苓健脾渗湿。茯苓20克、去芯莲子30克、山药15克炖煮1小时，加蜂蜜调味。午后服用最佳，连续7天。腹胀者可加砂仁5克后下。

3、天麻钩藤饮：

肝阳上亢型磨牙伴头痛，天麻平肝息风。天麻片10克、钩藤12克、菊花6克沸水冲泡代茶，每日1剂分3次饮。配合太冲穴按摩，高血压患者慎用。

4、百合地黄粥：

阴虚内热导致磨牙声高，百合滋阴清热。鲜百合30克、生地黄10克、糯米60克熬粥，晚餐食用。盗汗者加浮小麦15克，便溏者去地黄。

5、陈皮山楂茶：

食积胃热诱发磨牙，陈皮理气消食。陈皮6克、炒山楂10克、神曲5克煎水代茶，饭后饮用。儿童剂量减半，配合腹部顺时针按摩。

磨牙患者日常宜食小米、南瓜、香蕉等安神食物，避免咖啡、巧克力等兴奋神经之品。练习八段锦"摇头摆尾去心火"式，睡前热水泡脚20分钟。长期磨牙伴牙齿磨损需及时就医，排除颞下颌关节病变。药膳调理期间记录睡眠状况，观察磨牙频率变化。