当归黄芪泡水喝有什么作用

当归黄芪泡水喝具有补气养血、增强免疫、调理月经、改善疲劳、延缓衰老的作用。

1、补气养血：

当归补血活血，黄芪补气升阳，两者合用能改善气血两虚。适用于面色苍白、头晕乏力者，可搭配红枣增强效果。每日取当归5克、黄芪10克沸水冲泡，连续饮用2周可见效。血虚严重者可加熟地黄10克同煮。

2、增强免疫：

黄芪含多糖和皂苷成分，能促进白细胞生成。当归中的阿魏酸可调节免疫功能。易感冒人群建议秋冬季节每日饮用，配合适度运动。儿童用量减半，孕妇需咨询医师。

3、调理月经：

针对月经量少、经期腹痛，经前一周开始饮用。当归调节子宫收缩，黄芪改善气血循环。可加入3克川芎增强活血效果，经期量多者停用。持续调理3个月经周期效果更佳。

4、改善疲劳：

黄芪抗疲劳作用显著，配合当归改善脑部供氧。脑力劳动者可早晨饮用，加入枸杞10克滋补肝肾。慢性疲劳综合征患者建议搭配八段锦练习，避免夜间饮用影响睡眠。

5、延缓衰老：

两者均含抗氧化成分，清除自由基延缓细胞老化。中老年人可长期饮用，配合黑芝麻粉5克增强效果。糖尿病患者需监测血糖，阴虚火旺者加麦冬10克平衡药性。

当归黄芪水宜温服，避免空腹饮用。搭配适量山药、小米粥养护脾胃，经期、感冒发热时暂停。练习太极拳或五禽戏促进气血运行，饮用期间忌食萝卜、浓茶。体质特殊者建议世界杯202212强赛程表 辨证后调整配伍，连续饮用不超过3个月需间隔1周。药膳调理需长期坚持，配合规律作息效果更显著。