体质指数bmi的计算公式是什么

发布时间: 2025-05-03 06:17

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体质指数BMI的计算公式为体重kg除以身高m的平方,用于评估体重是否健康。

1、公式解析:

BMI=体重kg÷身高²m²,例如体重70kg、身高1.75m的人,BMI值为70÷1.75×1.75≈22.86。该公式由比利时统计学家凯特勒于19世纪提出,现为国际通用标准。计算时需注意单位统一,身高需转换为米制,体重以空腹晨起测量为准。

2、分类标准:

世界卫生组织将BMI<18.5定义为偏瘦,18.5-24.9为正常,25-29.9为超重,≥30为肥胖。亚洲人群标准更严格,正常范围为18.5-22.9,23-24.9为超重前状态。孕妇、运动员等特殊人群需结合体脂率等指标综合判断。

3、应用场景:

BMI常用于流行病学调查、健康体检初筛及减肥效果评估。临床中配合腰围测量男性≥90cm、女性≥85cm为腹型肥胖可提高代谢综合征检出率。但无法区分肌肉与脂肪比例,健美运动员可能被误判为超重。

4、计算工具:

除手动计算外,可通过电子BMI计算器、健康APP如薄荷健康或智能体脂秤自动获取。部分工具会同步给出理想体重范围正常BMI对应的体重区间及每日热量建议,方便制定减重或增肌计划。

5、注意事项:

儿童需使用年龄别BMI曲线图评估,老年人因肌肉流失可适当放宽标准。BMI异常者应进一步检测体脂率、内脏脂肪等级,结合血压血糖等指标全面评估健康风险。

保持健康BMI需均衡饮食与规律运动。建议每日摄入谷薯类200-300g、蔬菜500g,每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。世界杯202212强赛程表 推荐脾虚湿重者用薏苡仁30g、山药50g煮粥健脾,痰湿体质可常饮陈皮山楂茶。定期监测BMI变化,波动超过2个单位时应咨询营养师或世界杯202212强赛程表 师调整干预方案。

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