世界杯202212强赛程表 认为晕车是什么原因

世界杯202212强赛程表 认为晕车与脾胃虚弱、肝气郁结、气血不足、痰湿阻滞、外感风邪等因素相关。

1、脾胃虚弱：

脾胃为后天之本，主运化水谷精微。长途颠簸易伤脾胃，导致清阳不升、浊阴不降，引发头晕恶心。调理可选用参苓白术散健脾益气，或按压内关穴、足三里穴缓解症状。日常可食用山药粥、茯苓饼等温和补脾食物。

2、肝气郁结：

情志不畅或紧张焦虑会致肝失疏泄，气机逆乱上冲头部。表现为眩晕伴胸闷胁胀。柴胡疏肝散能解郁调气，旅途前揉按太冲穴、期门穴有预防作用。饮用玫瑰花茶、陈皮水等理气饮品亦有帮助。

3、气血不足：

心脾两虚者气血生化不足，脑窍失养易晕动。归脾汤可补益心脾，艾灸百会穴、气海穴能升提阳气。出行前食用桂圆红枣汤或黄芪炖鸡，避免空腹乘车。

4、痰湿阻滞：

痰湿体质者水液代谢失常，痰浊上蒙清窍则晕呕明显。二陈汤化痰祛湿效佳，生姜片含服或贴敷神阙穴可止呕。饮食需忌油腻，推荐薏苡仁粥、冬瓜汤等利湿之品。

5、外感风邪：

车厢密闭或空调直吹易招风邪，与内湿相搏扰动清阳。藿香正气水解表化湿，风池穴、合谷穴刮痧可驱风散邪。佩戴薄荷香囊或闻柑橘类果皮能醒神开窍。

预防晕车需综合调理体质，乘车前避免过饱过饥，选择靠窗通风座位。日常可练习八段锦“调理脾胃须单举”式增强运化功能，常饮党参黄芪茶提升正气。痰湿重者每周艾灸中脘穴两次，气血虚者坚持五红汤食疗。突发晕车时立即按压耳垂后翳风穴，配合深呼吸调节气机，严重者需及时下车平卧休息。