吃什么中药瘦得快

中药减肥需辨证施治，常用药材包括荷叶、山楂、决明子等，配合饮食运动效果更佳。

1、荷叶：

荷叶性平味苦，归肝脾胃经，含生物碱和黄酮类物质能抑制脂肪吸收。鲜荷叶30克煮水代茶饮，或与粳米煮粥食用。搭配冬瓜皮增强利水效果，连续饮用1个月可减重3-5斤。脾胃虚寒者需加生姜3片调和。

2、山楂：

生山楂消食化积，炒山楂活血降脂。所含解脂酶能分解油腻食物，每天15克泡水饮用，配合陈皮6克理气健脾。临床研究显示连续服用两个月腰围平均减少4cm。胃酸过多者建议餐后服用。

3、决明子：

炒决明子润肠通便，生决明子清肝明目。每日10克文火炒香后冲泡，搭配菊花6克效果更佳。含大黄酚类物质促进肠道蠕动，实验表明8周后体脂率下降2.3%。孕妇及腹泻患者禁用。

4、茯苓：

白茯苓健脾渗湿，赤茯苓利水消肿。30克茯苓粉与薏苡仁等量煮粥，或配伍白术15克煎服。多糖成分能调节水液代谢，配合有氧运动可使周体重下降1-2公斤。肾虚多尿者慎用。

5、绞股蓝：

含绞股蓝皂苷抑制脂肪合成，每日5克沸水冲泡代茶。与玫瑰花3克配伍可改善气滞型肥胖，研究显示12周后内脏脂肪面积减少8%。低血压人群需监测血压变化。

中药减肥需根据体质选择，痰湿型适合荷叶茯苓，气滞型宜用山楂玫瑰花，热结型可选决明子绞股蓝。配合每日30分钟快走或游泳，饮食减少精制碳水摄入，增加冬瓜、白萝卜等膳食纤维。月经期及体弱者应减量使用，出现心慌、腹泻需停用并咨询世界杯202212强赛程表 师。长期服用需每两个月调整方剂，避免机体产生耐受性。