老世界杯202212强赛程表 调经中药秘方

调理月经的中药秘方需根据体质辨证施治，常见类型包括气血两虚、肝郁气滞、肾虚血瘀等。

1、气血双补：

气血不足表现为经量少、色淡、周期延迟，可用八珍汤加减。党参15克、白术10克、茯苓12克补气，当归12克、熟地15克、川芎6克养血，配合阿胶9克烊化服用。日常可食用红枣枸杞乌鸡汤，每周2-3次。

2、疏肝解郁：

肝气郁结常见经前乳房胀痛、经血暗紫有块，推荐逍遥散基础方。柴胡10克疏肝，白芍12克柔肝，当归10克养血，薄荷6克后下解郁。配合玫瑰花6克、陈皮5克代茶饮，每日1剂。

3、温肾调经：

肾阳虚型月经后期伴腰膝酸冷，适用右归丸化裁。熟地15克、山药12克滋肾，肉桂3克、附子6克温阳，杜仲10克强腰。艾灸关元穴每日15分钟，配合核桃黑豆粥早晚食用。

4、活血化瘀：

血瘀证见经行腹痛、血块多，常用桃红四物汤。桃仁10克、红花6克活血，当归12克、川芎9克调经，加益母草15克增强宫缩。经前一周开始服用，配合腹部热敷每日20分钟。

5、健脾祛湿：

痰湿阻滞导致经期延长、质地黏稠，苍附导痰丸主之。苍术10克、香附12克理气化痰，茯苓15克、半夏9克健脾化湿。薏苡仁30克、赤小豆20克煮粥辅助利湿，每周4次。

月经调理需配合生活方式调整。避免生冷寒凉食物，经期注意腰腹保暖。适度练习八段锦、太极拳等柔缓运动，每日30分钟。保证充足睡眠，夜间11点前入睡。情绪波动较大者可尝试按揉太冲穴、三阴交穴各3分钟。若月经异常持续3个月以上，或出现剧烈腹痛、大量血块等特殊情况，应及时就医排查器质性病变。