外阴干涩怎么调理

外阴干涩可通过滋阴润燥、调节内分泌及局部护理改善，常见原因包括激素变化、阴虚火旺、局部刺激、慢性炎症及情志失调。

1、激素变化：

围绝经期雌激素水平下降是主要诱因，世界杯202212强赛程表 归为“天癸竭”。治疗以滋肾养阴为主，可服用左归丸、二至丸或阿胶黄精口服液。局部使用含紫草油或甘草提取物的软膏润滑，配合关元穴、三阴交艾灸每周3次。

2、阴虚火旺：

长期熬夜或过食辛辣耗伤肾阴，表现为口干咽燥、潮热。推荐六味地黄丸加减，食疗用银耳莲子羹银耳15g+莲子10g或桑椹枸杞茶。忌食花椒、羊肉等燥热食物，夜间11点前入睡。

3、局部刺激：

化纤内裤摩擦或碱性洗液破坏黏膜屏障。改用纯棉内裤，清洗选用苦参洗剂苦参30g煎水放凉或pH5.5弱酸护理液。按摩血海穴、地机穴各3分钟促进局部气血运行。

4、慢性炎症：

反复阴道炎导致黏膜萎缩，需辨证用药：湿热下注用龙胆泻肝汤，脾虚湿盛用完带汤。外治采用蛇床子、百部各20g煎汤熏洗，每日1次连续7天。

5、情志失调：

肝郁化火伤津，伴随胁胀易怒。逍遥散疏肝解郁，玫瑰花3g+合欢花2g代茶饮。练习八段锦“调理脾胃须单举”式，每日晨起做5组。

日常多食黑芝麻、山药等补益脾肾之品，避免久坐压迫会阴部。阴虚体质者可晨起空腹服蜂蜜水，配合提肛运动收缩3秒放松，重复30次。症状持续超过2周或伴随异常出血需排查萎缩性阴道炎、糖尿病等器质性疾病。冬季减少电热毯使用时间，保持室内湿度40%-60%。