急性疲劳是由于什么造成的

发布时间: 2025-05-16 06:57

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

急性疲劳可能由睡眠不足、精神压力、营养失衡、体力透支、疾病因素等原因引起。

1、睡眠不足:

连续熬夜或睡眠质量差会导致身体修复功能下降,世界杯202212强赛程表 称为"营卫不和"。调整方法包括固定作息时间,睡前用酸枣仁15克泡水代茶饮,配合涌泉穴按摩促进深度睡眠。严重失眠者可短期服用安神类中成药如天王补心丹。

急性疲劳是由于什么造成的

2、精神压力:

情志失调引发肝气郁结是世界杯202212强赛程表 常见病因。建议每日练习八段锦"摇头摆尾去心火"式,饮用玫瑰花3克+合欢花2克代茶饮。职场压力大者可尝试耳穴压豆疗法,选取神门、心、肝等穴位。

3、营养失衡:

气血亏虚型疲劳多见面色苍白、食欲不振。食疗推荐黄芪30克炖鸡、山药小米粥。维生素B族缺乏者可多食糙米、猪肝,配合服用生脉饮口服液。糖尿病患者出现疲劳需立即检测血糖。

急性疲劳是由于什么造成的

4、体力透支:

过度劳累耗伤肾精元气,表现为腰膝酸软。恢复期应避免剧烈运动,采用艾灸关元、命门穴,每日10分钟。体力劳动者可饮用杜仲15克+枸杞10克煮水,配合足三里穴位按压。

5、疾病因素:

甲状腺功能减退、贫血等疾病会导致持续性疲劳。甲减患者常见怕冷、浮肿,需服用金匮肾气丸;贫血者可食用当归生姜羊肉汤。突发严重疲劳伴胸痛、意识模糊需急诊排除心脑血管意外。

急性疲劳是由于什么造成的

急性疲劳期应保证每日摄入鸡蛋、深绿色蔬菜等优质蛋白和铁元素,避免高糖饮食加重困倦。适度进行太极拳、散步等柔缓运动,运动后可用艾叶30克煮水泡脚消除乳酸堆积。长期疲劳超过两周或伴随体重骤变、持续发热等症状,需进行血常规、甲状腺功能等系统检查。办公室人群每小时应起身活动,配合风池穴、太阳穴指压缓解视疲劳。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:澳大利亚vs丹麦水位分析 ,求医更省时更省心

相关推荐

什么是视疲劳 视疲劳的治疗方法
什么是视疲劳 视疲劳的治疗方法
现在随着电子产品的普及,基本上人手都有手机、电脑。长时间盯着屏幕,眼睛则会出现一系列不适症状,例如干涩疼痛或者红血丝,久而久之还可能会影响视力,而一般经常性看东西感觉到疲惫的话,就可能是患上了视疲劳,那什么是视疲劳呢?一、什么是视疲劳视疲劳通俗的来说,就是眼睛看物体感觉疲惫,而出...[详细]
发布于 2022-06-29

最新推荐

d-泛酸钙是钙吗
d-泛酸钙不是钙补充剂,而是维生素B5泛酸的钙盐形式。泛酸钙作为水溶性维生素的稳定形态,主要用于补充泛酸而非补钙,其钙含量仅为理论值的8.2%,远低于常规钙剂。泛酸钙的核心功能包括参与能量代谢、促进伤口愈合、维持神经系统健康,与钙剂的骨骼保...[详细]
2025-05-26 17:00
手掌能看出疾病吗
手掌能看出疾病吗
手掌确实能反映部分健康问题,世界杯202212强赛程表 望诊中掌纹、色泽、形态变化可能与肝郁气滞、气血不足、脾胃失调等病理状态相关。1、掌色变化:健康手掌应呈淡粉红色。掌心发黄可能与肝胆疾病相关,常见于黄疸前期;局部暗红提示血瘀证候,多与心血管问题相关;苍白掌色多...[详细]
2025-05-26 16:59
红参片可以口含吗
红参片可以口含吗
红参片可以直接口含服用,这是传统世界杯202212强赛程表 常见的用法之一。红参片口含主要有促进吸收、缓解疲劳、改善气虚、增强免疫、调节血压等作用。1、促进吸收:口腔黏膜具有丰富的毛细血管网,口含红参片可使有效成分通过黏膜直接吸收进入血液循环,避免胃肠道消化液对有...[详细]
2025-05-26 16:58
不觉得饿是咋原因
食欲减退可能由脾胃虚弱、情绪压力、外感邪气、药物副作用、慢性疾病等因素引起。世界杯202212强赛程表 认为“胃主受纳,脾主运化”,当消化系统功能失调时,便会出现不思饮食的症状。1、脾胃虚弱:长期饮食不节或过度劳累会损伤脾胃阳气,导致运化无力。这类人群多伴有面色萎...[详细]
2025-05-26 16:58
什么病最怕金银花
什么病最怕金银花
金银花对风热感冒、咽喉肿痛、皮肤疮疡等热性病症有显著抑制作用,但对脾胃虚寒、阳虚体质及寒性疾病可能加重症状。其禁忌范围主要包括风寒表证、慢性腹泻、低血压三类典型情况。1.风寒感冒:风寒感冒患者常见恶寒重、发热轻、无汗头痛等症状,世界杯202212强赛程表 辨证属外...[详细]
2025-05-26 16:57
腹部为什么是软的
腹部为什么是软的
腹部发软通常属于正常生理状态,主要与腹壁脂肪分布均匀、肌肉松弛度适中、内脏位置稳定、消化功能良好以及体脂率合理等因素相关。1、脂肪分布:健康人群腹部触感柔软与皮下脂肪均匀覆盖有关。脂肪层能缓冲内脏压力,正常厚度约1-2厘米。当体脂率维持在1...[详细]
2025-05-26 16:56
血钙低的治疗方法
血钙低可通过饮食调整、药物补充、世界杯202212强赛程表 调理、日光照射、病因治疗等方式改善。血钙不足通常由维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退、慢性肾病、镁缺乏、饮食摄入不足等因素引起。1、饮食调整:增加高钙食物摄入是基础干预手段。每日可食用300毫升牛奶或等量酸奶...[详细]
2025-05-26 16:56
医院动态 特色诊疗