女生经常熬夜会影响月经吗

女性长期熬夜会干扰月经周期，主要与内分泌紊乱、气血损耗、肝郁气滞、免疫力下降及寒凝血瘀等因素相关。

1、内分泌紊乱：

熬夜抑制褪黑素分泌，导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，雌激素和孕激素水平异常。世界杯202212强赛程表 称此为"天癸失衡"，可表现为经期推迟或量少。建议23点前入睡，配合针灸三阴交、关元穴调节，或服用归脾丸、乌鸡白凤丸等中成药。

2、气血损耗：

夜间造血高峰期23-3点未休息会耗伤气血，黄帝内经指出"卧则血归于肝"。长期熬夜者常见经血色淡、经期乏力。推荐五红汤红枣、红皮花生、枸杞、红豆、红糖食疗，晨起练习八段锦"两手托天理三焦"式。

3、肝郁气滞：

子时23-1点胆经当令，丑时1-3点肝经值班，熬夜阻碍肝气疏泄。症状见经前乳房胀痛、经血有块。可用玫瑰花6g、陈皮3g代茶饮，睡前推擦两肋至发热，配合逍遥丸疏肝解郁。

4、免疫力下降：

睡眠不足降低NK细胞活性，易引发盆腔慢性炎症。临床常见熬夜后经期延长、腰腹坠痛。建议艾灸气海、足三里增强正气，经期避免生冷食物，可服用黄芪15g、当归10g煎汤代水。

5、寒凝血瘀：

夜间阳气内收时强行清醒，易致阳虚寒凝。多见经期小腹冷痛、血块紫暗。可用艾叶30g煮水泡脚，日常佩戴肉桂粉肚脐贴，严重者需桂枝茯苓丸温经化瘀。

调整作息是根本措施，建议逐步提前就寝时间，每天不超过30分钟。经期前后避免剧烈运动，可练习太极云手式促进气血流通。饮食增加黑芝麻、桑葚等补肾食材，经后连服7天黑豆红枣粥。若持续3个月周期紊乱，需检查性激素六项和甲状腺功能，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。夜间工作者建议每2小时做5分钟眼保健操，按揉太冲穴缓解视疲劳，适当补充维生素B族和辅酶Q10。