去芯莲子性温还是性寒

去芯莲子性平，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，适合多数体质人群食用。

1、性味归经：

莲子去芯后性味甘平，归脾、肾、心经。传统世界杯202212强赛程表 认为带芯莲子偏寒凉，芯含莲心碱等成分可能引起轻微腹泻，去芯后寒性减弱，更适合日常调理。清代本草备要记载莲子"甘平，脾之果也"，强调其平和特性。

2、核心功效：

去芯莲子主要作用于脾肾两脏，能改善脾虚久泻、遗精滑精等症状。现代研究显示其含棉子糖等成分可修复肠粘膜，蛋白质含量达16.6%，适合病后体虚者。福建建宁产的白莲补脾效果更显著。

3、配伍宜忌：

莲子常与芡实、山药配伍增强健脾效果，与银耳同炖可滋阴润肺。湿热体质者建议搭配赤小豆，阳虚者可加龙眼肉。忌与辛辣燥热食物同食，避免影响其平和之性。

4、食疗应用：

推荐莲子红枣粥：取去芯莲子15克、粳米50克、红枣5枚，文火慢炖至莲子软烂。或制作莲子茯苓糕：莲子粉与茯苓粉按2：1混合，加蜂蜜蒸制。夏季可用鲜莲子30克配百合20克煮糖水。

5、特殊人群：

孕妇适量食用可安胎养神，建议每周2-3次，每次10克左右。糖尿病患者宜选择未加工的干莲子，避免蜜制产品。对荷科植物过敏者需谨慎尝试，首次食用建议少量。

日常食用去芯莲子可搭配粳米、小米等谷物增强补益效果，避免与浓茶同服影响铁质吸收。适量运动后饮用莲子汤有助于恢复体力，建议选择饱满无硫熏的优质莲子，冷水浸泡2小时再烹煮更易消化。储存时需密封防潮，发霉变黄的莲子不可食用。