阴虚盗汗需滋阴降火，调理方法包括中药方剂、穴位按摩、膳食调整、运动养生及起居调护。
六味地黄丸滋补肾阴，适用于腰膝酸软伴盗汗；知柏地黄丸清虚热，适合潮热明显的患者；生脉饮益气养阴，对气阴两虚型盗汗有效。需根据舌脉辨证选用，连服2-3个月可见效。
按摩太溪穴补肾水，每日按压5分钟；艾灸三阴交调节肝脾肾三经，每周3次；针刺复溜穴可固表止汗，需专业医师操作。配合神阙穴隔盐灸效果更佳。
银耳莲子羹滋阴润肺，每周食用3次；黑豆枸杞粥补肾填精，适合晚餐食用；桑葚蜂蜜饮调理肝肾阴虚，晨起空腹饮用最佳。忌食辛辣燥热食物如辣椒、羊肉。
八段锦"两手攀足固肾腰"动作强化肾气；太极拳云手式调节阴阳平衡；晚间散步30分钟促进津液生成。避免剧烈运动耗伤阴液。
亥时21-23点前入睡助养肾阴，卧室温度保持20-22℃；盗汗后及时擦干避免受凉；穿着纯棉透气睡衣减少皮肤刺激。长期熬夜会加重阴虚症状。
阴虚盗汗者宜常吃百合、山药、黑芝麻等滋阴食材，配合慢走、瑜伽等柔和运动。每日晨起含服西洋参片3克，睡前用五味子10克泡脚。保持情绪平稳，避免焦虑耗伤阴血，持续调理3个月以上可显著改善。症状持续或伴消瘦发热需排查结核等疾病。
2022-02-20
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