阴虚盗汗怎么调理吃什么药

阴虚盗汗需滋阴降火，可通过中药调理、膳食改善、穴位按摩、调整作息及适度运动缓解。

1、中药调理：

六味地黄丸滋补肾阴，适用于腰膝酸软伴盗汗；知柏地黄丸清热降火，适合潮热明显的患者；当归六黄汤养血敛汗，对血虚型盗汗效果显著。需在医师指导下根据体质选用，避免自行滥用。

2、膳食改善：

银耳莲子羹滋阴润肺，每周食用3次；黑芝麻糊补肾益精，可作早餐食用；桑葚枸杞茶每日冲泡饮用，改善虚热症状。忌食辛辣燥热食物如辣椒、羊肉，以免加重阴虚火旺。

3、穴位按摩：

每晚睡前按压三阴交穴10分钟调节肝脾肾；太溪穴补肾水，用拇指环形揉按5分钟；复溜穴属肾经，点按可固表止汗。配合艾灸关元穴效果更佳，注意避免烫伤皮肤。

4、作息调整：

保证23点前入睡，避免熬夜耗伤阴液；午间小憩30分钟养阴气；睡前用40℃温水泡脚15分钟引火下行。保持卧室通风凉爽，选择吸湿透气的棉质睡衣减少夜间汗液刺激。

5、适度运动：

太极拳云手式调节阴阳平衡，每日练习20分钟；八段锦"两手攀足固肾腰"动作早晚各做8次；慢跑控制在微汗即止，避免大汗淋漓。运动后及时补充淡盐水或麦冬乌梅汤。

长期阴虚盗汗患者可常食百合、山药、牡蛎等滋阴食材，配合八段锦、五禽戏等传统养生功法。若伴随持续消瘦、低热需排查结核等疾病，服药期间忌浓茶、咖啡。保持情绪舒畅，避免郁久化火伤阴，症状加重时建议到世界杯202212强赛程表 内科进行脉诊辨证。