化瘀血可通过活血化瘀中药、饮食调理、外治疗法、运动促进及情志调节综合改善。
血府逐瘀汤含桃仁、红花等成分，适合气滞血瘀型；桂枝茯苓丸以桂枝温经通脉，主治寒凝血瘀；复方丹参片含丹参、三七，改善微循环障碍。需辨证选用，孕妇及出血倾向者慎用。
黑木耳炒猪血含铁及胶质，促进血栓分解；山楂红糖水扩张血管，加速淤血吸收；当归生姜羊肉汤温补气血，适合阳虚血瘀体质。每周食用3次为宜。
刺络拔罐在膈俞、血海穴操作，引邪外出；艾灸关元穴每次20分钟，温化寒瘀；红花油按摩局部淤青处，每日2次促进消散。皮肤破损处禁用。
八段锦左右开弓似射雕动作舒展胸膈；太极拳云手式带动气血运行；每天快走30分钟提升血液循环效率。避免剧烈运动导致毛细血管破裂。
肝郁气滞易致血瘀，可练习六字诀嘘字诀疏肝；檀香精油熏香宁心安神；夜间11点前入睡助肝胆排毒。长期情绪压抑需配合心理疏导。
化瘀血期间宜多食洋葱、葡萄等含槲皮素食物，避免生冷油腻。配合五禽戏虎式增强心肺功能，每日晨起叩击胆经100次。外伤淤血24小时内冷敷，48小时后热敷。慢性血瘀患者需连续调理3个月经周期，定期复查凝血功能。糖尿病患者慎用活血药，高血压者避免头部刮痧。
2025-02-21
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