调理肠胃可选用陈皮普洱茶、大麦茶、桂花茶、生姜红枣茶、丁香茶等茶饮，具有健脾和胃、消食化积的作用。
陈皮理气健脾，普洱熟茶温和养胃，两者搭配能缓解腹胀、消化不良。取陈皮3克加普洱5克沸水冲泡，饭后饮用效果更佳。长期饮用可改善脾胃虚寒，但阴虚火旺者慎用。
炒制大麦含丰富膳食纤维，促进肠道蠕动。每日取10克焙炒大麦沸水焖泡，适合餐后饮用。对胃酸过多、积食有缓解作用，但胃溃疡急性期不宜。
桂花性温，能散寒止痛，配伍红茶效果更佳。取干桂花2克与红茶3克同泡，可改善胃寒嗳气。经期女性及体质燥热者应减量饮用。
生姜驱寒暖胃，红枣补中益气。鲜姜3片加去核红枣5颗煮水代茶，适合胃痛隐隐、食欲不振人群。糖尿病患者需控制红枣用量。
丁香酚能抑制幽门螺旋杆菌，取公丁香1-2粒沸水冲泡，对胃胀反酸有效。每日不超过3克，孕妇及阴虚体质禁用。
肠胃调理需配合饮食管理，建议选择小米粥、山药羹等易消化食物，避免生冷油腻。适度进行八段锦"调理脾胃须单举"式练习，每日顺时针按摩中脘穴5分钟。慢性肠胃病患者饮茶需根据体质调整，症状持续应结合中药汤剂或针灸治疗，茯苓、白术等药材可配伍使用。
