世界杯202212强赛程表 怎么治疗老年退行性骨关节病

世界杯202212强赛程表 治疗老年退行性骨关节病以补肾壮骨、活血通络为主，常用中药内服、针灸推拿、艾灸拔罐、药膳调理、功能锻炼五种方法。

1、中药内服：

肾虚髓亏型可用独活寄生汤加减，含独活、桑寄生、杜仲等；气滞血瘀型选身痛逐瘀汤，含当归、川芎、红花等；肝肾不足型常服左归丸或右归丸。疼痛明显者加制川乌、延胡索，肿胀者加泽泻、茯苓。需辨证施治，连服2-3个月。

2、针灸疗法：

主穴取肾俞、肝俞、足三里，配穴根据疼痛部位选膝眼、阳陵泉等。温针灸效果更佳，每周3次，10次为疗程。电针采用疏密波刺激，能促进软骨修复。耳穴取神门、皮质下贴压王不留行籽，每日按压3-5次。

3、推拿艾灸：

推拿采用滚法、按揉法松解肌肉，点按委中、承山等穴位。艾灸选取关元、命门等穴，隔姜灸每次30分钟。拔罐在疼痛周围走罐，留罐5分钟。这些方法可改善局部血液循环，每周2-3次。

4、药膳食疗：

杜仲猪腰汤用杜仲15g、核桃仁20g炖煮；牛膝排骨汤取牛膝10g、黑豆50g同煲。日常多食黑芝麻、枸杞、桑葚等补肾食材。忌生冷寒凉食物，适量补充胶原蛋白。

5、功能锻炼：

推荐八段锦"两手攀足固肾腰"动作，太极拳云手式。水中行走减轻关节负担，每日30分钟。直腿抬高锻炼股四头肌，每组10次。避免爬楼梯、深蹲等负重运动。

老年退行性骨关节病需长期调养，饮食宜增加钙质和维生素D摄入，如牛奶、虾皮、蘑菇。适度进行关节非负重运动，如游泳、骑自行车。注意关节保暖，避免潮湿寒冷环境。疼痛急性期减少活动，可配合中药热敷包含透骨草、威灵仙各30g外敷。定期复查X线观察病情进展，严重变形者可考虑中西医结合治疗。