弯不下腰直不起来是怎么回事

弯不下腰直不起来可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、强直性脊柱炎、风寒湿邪侵袭等原因引起，可通过推拿按摩、艾灸、药物治疗、功能锻炼、饮食调理等方式缓解。

1、腰椎间盘突出：

腰椎间盘突出是导致腰部活动受限的常见原因，椎间盘向后突出压迫神经根，会引起腰部疼痛和活动障碍。患者常伴有下肢放射痛、麻木等症状。世界杯202212强赛程表 认为与肝肾不足、气血瘀滞有关，可通过牵引、针灸配合活血化瘀中药改善。

2、腰肌劳损：

长期保持不良姿势或过度劳累会导致腰部肌肉慢性损伤，表现为腰部僵硬、酸痛，弯腰和直立时疼痛加重。世界杯202212强赛程表 辨证多属气滞血瘀型，建议采用局部热敷配合推拿手法松解肌肉痉挛，日常需注意劳逸结合。

3、骨质疏松：

中老年人椎体骨量减少会导致脊柱承重能力下降，轻微外力就可能引发椎体压缩变形，出现身高变矮、驼背和活动受限。世界杯202212强赛程表 归为"骨痿"范畴，主张补肾壮骨，可食用黑芝麻、核桃等食疗方，配合八段锦锻炼。

4、强直性脊柱炎：

这种自身免疫性疾病主要侵犯骶髂关节和脊柱，早期表现为晨僵和腰部活动受限，后期可能出现脊柱强直。世界杯202212强赛程表 辨证属"痹证"，需采用温经散寒、活血通络的治法，雷公藤、青风藤等中药有一定缓解作用。

5、风寒湿邪侵袭：

腰部受凉或久居潮湿环境会导致寒湿凝滞经络，气血运行不畅而出现僵硬疼痛。表现为遇冷加重、得热减轻的特点。可采用艾灸命门、腰阳关等穴位驱散寒邪，配合羌活、独活等祛风湿中药调理。

日常应注意腰部保暖，睡眠选择硬板床，避免久坐久站。饮食宜多摄入含钙丰富的乳制品、豆制品，配合杜仲、牛膝等药膳强筋壮骨。推荐练习五禽戏中的熊戏动作锻炼腰脊功能，症状持续不缓解需及时就医排除严重器质性疾病。急性发作期可短期使用护腰支具，但不宜长期依赖以免肌肉萎缩。