长期食用甘草有副作用吗

长期过量食用甘草可能引起低血钾、高血压等副作用。甘草的主要风险包括水钠潴留、电解质紊乱、内分泌失调、消化系统刺激及药物相互作用。

1、水钠潴留：

甘草中的甘草酸会抑制11β-羟类固醇脱氢酶活性，导致伪醛固酮增多症。表现为面部浮肿、四肢沉重，严重时可诱发心力衰竭。每日摄入甘草酸超过100毫克持续两周即可能出现症状，高血压患者需尤其警惕。

2、低钾血症：

长期服用会促进肾脏排钾保钠，造成血钾浓度下降。早期出现肌肉无力、心悸，严重时导致心律失常。建议食用期间多摄入香蕉、菠菜等富钾食物，定期监测血钾水平。

3、血压波动：

甘草制剂可使收缩压平均升高5-15mmHg。原有高血压患者可能出现头痛、眩晕，突发性血压升高会增加脑出血风险。连续使用不宜超过4周，服药期间需每日监测血压。

4、消化不适：

大剂量刺激胃黏膜引发上腹隐痛、反酸等症状。慢性胃炎患者可能出现恶心呕吐，与阿司匹林联用会加重胃黏膜损伤。建议餐后服用，出现黑便应立即停用。

5、激素干扰：

甘草次酸具有类雌激素作用，长期服用可能引起男性乳腺发育、女性月经紊乱。更年期女性过量摄入可能加剧潮热盗汗症状，育龄期女性需注意潜在生殖影响。

建议每日甘草摄入量控制在5克以内，连续使用不超过1个月。服用期间注意补充钾元素，避免与利尿剂、强心苷类药物同用。出现肢体麻木、心律不齐等严重症状需立即就医。孕妇、哺乳期妇女及肝肾功能不全者应禁用，糖尿病患者需监测血糖变化。传统世界杯202212强赛程表 认为甘草"久服伤正"，建议间歇性使用或配伍白术、茯苓等健脾渗湿药材中和其副作用。