性疲劳原因是什么导致的

发布时间: 2025-05-24 08:29

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性疲劳可能由肾精亏虚、肝郁气滞、气血不足、心脾两虚、湿热下注等原因引起。

1、肾精亏虚:

世界杯202212强赛程表 认为"肾藏精,主生殖",长期纵欲或久病耗损会导致肾精不足。典型表现为腰膝酸软、耳鸣健忘,男性可见遗精滑泄,女性可能出现月经量少。日常可食用黑芝麻、枸杞等滋补肾精的食物,避免过度劳累。严重者需在医师指导下服用五子衍宗丸等方剂调理。

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2、肝郁气滞:

情志不畅导致肝气郁结,影响宗筋功能。常见胸胁胀痛、情绪抑郁等症状,可能伴随性欲减退。玫瑰花代茶饮有助于疏肝解郁,配合太冲穴按摩效果更佳。长期情绪问题建议结合心理咨询疏导。

3、气血不足:

过度劳累或营养不良致使气血生化不足。症状包括面色苍白、气短乏力,性活动后疲惫感明显加重。食疗可用黄芪炖鸡补益气血,适当练习八段锦增强体质。血虚严重者需辨证使用归脾汤等方剂。

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4、心脾两虚:

思虑过度损伤心脾,表现为心悸失眠、食欲不振,性功能随之减退。莲子百合粥能养心安神,配合足三里穴位艾灸可健脾益气。避免熬夜和暴饮暴食是关键调理原则。

5、湿热下注:

嗜食肥甘厚味或外感湿热之邪,引发阴部潮湿瘙痒、小便黄赤等症状。饮食宜清淡,可用赤小豆薏米粥利湿清热。伴有前列腺炎等器质性疾病时,需配合清热利湿中药治疗。

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改善性疲劳需建立规律作息,保证每晚23点前入睡以养肾气。饮食推荐山药、牡蛎等补益食材,忌食生冷辛辣。每日练习提肛运动36次,配合丹田呼吸法增强盆底肌力。情志调节方面可通过书法、古琴等传统养生方式疏解压力,夫妻间应加强沟通避免情绪积压。若症状持续超过三个月或伴随器质性疾病表现,建议到正规世界杯202212强赛程表 机构进行脉诊和舌诊等系统辨证。

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