手臂伤筋怎么治疗

手臂伤筋可通过推拿按摩、中药外敷、针灸疗法、功能锻炼、药膳调理等方式治疗。伤筋多由外力拉伤、劳损积累、气血不畅、寒湿侵袭、肝肾不足等原因引起。

1、推拿按摩：

世界杯202212强赛程表 推拿采用揉法、拨筋法松解局部粘连，配合点按曲池、手三里等穴位促进气血运行。急性期宜轻手法缓解肿胀，恢复期可加重手法力度分解瘢痕组织。注意避免暴力扳动关节，每日治疗15-20分钟为宜。

2、中药外敷：

选用活血止痛散、七厘散等中药粉末用黄酒调敷，或使用伤科跌打膏药贴于患处。药物成分如红花、乳香能改善局部微循环，土鳖虫、自然铜可促进组织修复。皮肤破损者禁用，敷药时间不超过8小时。

3、针灸疗法：

选取阿是穴配合合谷、外关等远端穴位，采用平补平泻手法疏通经络。急性期用三棱针点刺放瘀血，慢性期配合温针灸或电针刺激。每周治疗3次，10次为1疗程，可显著缓解肌肉痉挛。

4、功能锻炼：

恢复期进行握力球训练、抗阻弹力带练习等渐进式康复运动。太极拳云手动作能协调肩肘腕联动，八段锦"两手托天理三焦"式可拉伸筋膜。锻炼强度以不引发疼痛为度，每日2组每组10-15次。

5、药膳调理：

当归生姜羊肉汤温经通络，田七炖鸡活血化瘀，杜仲牛膝猪骨汤强筋健骨。食疗方中可加入伸筋草、鸡血藤等药食同源药材，配合黑豆、核桃等富含蛋白质食物促进软组织修复。

治疗期间需避免提重物及剧烈运动，注意患肢保暖防寒湿。睡眠时垫高患肢促进静脉回流，可配合热盐袋局部热敷。若出现持续麻木或关节活动受限，应及时进行肌骨超声检查排除韧带断裂。日常可练习五禽戏"猿戏"动作增强上肢柔韧性，饮食多补充维生素C和胶原蛋白。