鼻塞是着凉还是受热了

鼻塞既可能由着凉引起，也可能因受热导致，主要与风寒袭表、风热犯肺、肺脾气虚、湿热内蕴、环境干燥等因素有关。

1、风寒袭表：

风寒外袭是鼻塞常见原因，多因气温骤降或吹风受凉所致。风寒束表会阻滞肺气宣发，导致鼻窍不通，常伴随清稀鼻涕、打喷嚏、怕冷等症状。世界杯202212强赛程表 常用辛温解表法缓解，如葱白生姜水发散风寒，艾灸大椎穴温通阳气。日常需注意颈部及后脑防风保暖。

2、风热犯肺：

夏季高温或饮食辛辣易致风热上攻，表现为鼻塞伴黄稠鼻涕、咽喉肿痛。风热之邪壅滞鼻窍，可选用金银花、薄荷等辛凉药物宣肺通窍。室内外温差过大时，空调冷风直吹也可能造成"寒包火"型鼻塞，需保持空气流通并控制温差在5℃以内。

3、肺脾气虚：

体质虚弱者遇冷热变化都易鼻塞，属于本虚标实证。肺气不足则卫外不固，脾气虚弱则湿浊上泛，常见于过敏性鼻炎患者。此类鼻塞反复发作，可配合玉屏风散益气固表，平时用黄芪山药粥调补脾肺。晨起冷水洗脸能增强鼻腔黏膜适应力。

4、湿热内蕴：

长期处于潮湿闷热环境或过食肥甘厚味，会导致湿热郁蒸上扰鼻窍。这类鼻塞多伴有头重如裹、分泌物粘腻发黄，舌苔黄腻。藿香正气散加减可化湿泄热，饮食需减少甜腻食物摄入。梅雨季节可用苍术、白芷等芳香化湿药材熏蒸房间。

5、环境干燥：

秋冬干燥或空调房久待会使鼻腔黏膜脱水肿胀，形成燥性鼻塞。表现为鼻干痂多、偶带血丝，与受热后津液耗伤有关。可用生理盐水喷雾湿润鼻腔，室内放置加湿器保持50%左右湿度。银耳百合羹等滋阴润燥食疗有助于改善鼻黏膜状态。

区分鼻塞病因需结合全身症状与环境因素综合判断。风寒型宜温散，可饮用紫苏红糖茶；风热型当清凉，推荐桑菊薄荷饮；虚证需慢调，定期艾灸足三里；湿热证要清利，荷叶薏仁粥有辅助效果。无论何种类型，都应避免用力擤鼻损伤黏膜，擤鼻时需单侧交替进行。坚持鼻翼两侧迎香穴按摩，配合深呼吸练习能增强鼻腔通气功能。若鼻塞持续两周以上或伴随发热、脓性分泌物，建议进行鼻内镜检查排除鼻窦炎等器质性疾病。