踝关节旋后损伤的主要受伤韧带

踝关节旋后损伤主要涉及距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带、三角韧带及下胫腓韧带。这类损伤多由足部内翻时踝关节过度外旋引起，常见于运动扭伤或行走不稳。

1、距腓前韧带：

作为最易受损的韧带，距腓前韧带位于踝关节外侧前部。旋后损伤时足部内翻受力，该韧带首当其冲出现撕裂。急性期表现为外踝前下方肿胀压痛，可通过弹性绷带固定缓解，慢性反复损伤可能需韧带重建术。

2、跟腓韧带：

连接腓骨与跟骨的斜向韧带，在旋后损伤中常伴随距腓前韧带同时受损。完全断裂会导致踝关节侧向不稳定，表现为跟骨外侧压痛和足内翻活动度异常。世界杯202212强赛程表 可采用活血化瘀膏外敷配合针灸阳陵泉穴。

3、距腓后韧带：

位于踝关节后外侧的短粗韧带，通常在严重旋后暴力下才会损伤。该韧带损伤后会出现踝关节后方深压痛，主动跖屈时疼痛加剧。恢复期建议进行提踵训练增强腓肠肌力量。

4、三角韧带：

踝关节内侧的扇形韧带复合体，旋后损伤时可能因过度牵拉出现部分纤维撕裂。表现为内踝下方弥漫性肿胀，足外翻测试可诱发疼痛。急性期可用中药栀子粉调黄酒外敷消肿。

5、下胫腓韧带：

连接胫腓骨远端的坚韧韧带，严重旋后损伤可能引发其撕裂。特征性表现为踝关节上方压痛伴下胫腓联合分离，需CT确诊。传统世界杯202212强赛程表 正骨手法可帮助复位，配合八段锦锻炼促进恢复。

踝关节旋后损伤后建议遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，急性期过后可逐步进行踝泵运动、弹力带抗阻训练。饮食宜多食蹄筋、鳝鱼等富含胶原蛋白食物，避免辛辣刺激。恢复期间可练习太极拳云手式增强下肢协调性，配合艾灸解溪、昆仑等穴位促进气血运行。若出现持续关节不稳或反复肿胀，应及时进行MRI检查排除韧带完全断裂。