艾灸的作用和禁忌时间

艾灸具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结等作用，禁忌时间包括过饥过饱、酒后、极度疲劳及经期量多时。

1、温经散寒：

艾灸通过燃烧艾条产生的温热刺激经络穴位，能有效驱散体内寒湿之气。适用于风寒湿痹、关节冷痛、胃寒腹痛等寒证，尤其对冬季手脚冰凉、宫寒痛经有显著改善效果。艾灸关元穴、足三里等穴位可增强气血运行。

2、扶阳固脱：

艾灸的补阳特性可提升人体阳气，改善阳气虚衰导致的慢性腹泻、遗尿、脏器下垂等症状。针对产后体虚、久病耗气者，艾灸神阙穴、命门穴能固摄元气，但需注意阴虚火旺者慎用。

3、消瘀散结：

艾灸的热力能促进局部血液循环，化解气滞血瘀形成的肿块结节。对乳腺增生、甲状腺结节等病症辅助调理时，可配合阿是穴施灸，但恶性肿瘤、急性炎症部位禁止施灸。

4、过饥过饱：

空腹时血糖偏低，艾灸可能引发头晕心悸；餐后立即施灸则影响消化功能。建议饭后1-2小时进行艾灸，施灸前可少量进食温粥类食物，避免低血糖反应。

5、特殊时期：

女性月经量多时施灸可能加重出血，应避开腰骶部穴位；酒后血管扩张，艾灸易导致血压波动；高热、皮肤破损处及妊娠期腰腹部均属禁忌范围。情绪激动或剧烈运动后需休息30分钟再施灸。

艾灸后需注意保暖避风，4小时内避免接触冷水，可饮用红枣生姜茶补充阳气。施灸期间保持清淡饮食，少食生冷油腻，适当练习八段锦等柔缓运动以促进气血循环。阴虚体质者每周艾灸不超过2次，每次选穴不超过3个，若出现口干、失眠等上火症状应立即停灸并咨询世界杯202212强赛程表 师调整方案。