艾灸后一般建议间隔2-3小时再洗澡，具体时间受艾灸部位、体质状态、环境温度、艾灸强度及皮肤敏感度等因素影响。
背部或腹部等大面积施灸时，毛孔扩张程度更深，需等待3小时以上；四肢小范围艾灸可缩短至1-2小时。关节部位因血液循环较慢，建议延长等待时间。
阳虚体质者施灸后阳气升发明显，毛孔闭合较慢，需延长至4小时；湿热体质者代谢较快，可适当缩短时间。年老体弱或气血不足者恢复周期更长。
夏季高温环境下汗液分泌旺盛，建议延长间隔至4小时；冬季室内恒温时可保持2小时标准。空调房内因空气干燥，需注意皮肤保湿。
直接灸或瘢痕灸等强刺激疗法，局部皮肤处于修复状态，需等待24小时；温和的悬灸或隔姜灸，2小时即可清洁。出现水泡时应避免沾水。
皮肤泛红明显或灼热感持续者，需待体温完全恢复正常。糖尿病患者等皮肤修复能力弱者，建议咨询医师确定具体时间。
艾灸后宜穿着宽松棉质衣物保持透气，可饮用红枣枸杞茶补充津液。洗澡时水温控制在40℃以下，避免用力搓揉施灸部位。体质虚寒者可配合足三里穴位按摩促进气血循环，洗浴后立即擦干并避开风口。若施灸后出现头晕乏力等不适症状，建议暂停洗澡并卧床休息。
2025-06-11
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