面部艾灸的正确方法

面部艾灸可通过印堂穴、太阳穴、迎香穴、四白穴、地仓穴五个关键穴位进行调理，主要改善气血循环、缓解疲劳、淡化细纹。操作时需注意艾条距离、施灸时间及皮肤敏感度。

1、印堂穴：

印堂位于两眉中点，属督脉要穴。艾灸此处可缓解头痛失眠，提升面部气血充盈度。将艾条点燃后距皮肤3厘米悬灸，以温热不灼痛为度，单次5分钟为宜。皮肤敏感者可垫姜片隔灸，避免直接烟熏刺激。

2、太阳穴：

太阳穴在眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处。艾灸该区域能疏解少阳经气滞，改善眼周浮肿和偏头痛。采用回旋灸法沿发际线缓慢画圈，每侧3分钟。血管表浅者需缩短灸疗时间，防止毛细血管扩张。

3、迎香穴：

鼻翼旁开0.5寸的迎香穴属手阳明大肠经。艾灸此处可通利鼻窍，减轻法令纹深度。操作时用雀啄灸法快速点灸，每次10秒间歇进行。鼻炎急性发作期禁用，避免加重黏膜充血。

4、四白穴：

瞳孔直下眶下孔凹陷处的四白穴，艾灸能缓解眼睑下垂和黑眼圈。采用温和灸固定穴位上方2厘米，配合眨眼动作促进吸收。糖尿病患者慎用，因局部感觉减退易导致低温烫伤。

5、地仓穴：

口角外侧0.4寸的地仓穴连接足阳明胃经。艾灸此处可改善口周松弛和嘴角暗沉。使用艾灸盒覆盖穴位更安全，温度控制在45℃以下。孕妇及高血压患者应避免强刺激该穴位。

面部艾灸后建议饮用枸杞菊花茶滋阴明目，2小时内避免冷水洗脸以防寒邪入侵。每周2-3次为宜，可与拨筋按摩交替进行。油性皮肤者灸后薄涂芦荟胶镇静，干性皮肤需加强保湿。若出现持续红疹或灼痛感，应立即停止并咨询世界杯202212强赛程表 师。配合八段锦"摇头摆尾去心火"式锻炼，能增强艾灸行气活血效果。