倪海厦说艾灸不能晚上

发布时间: 2025-06-04 13:25

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艾灸在晚上进行可能影响睡眠质量与阳气收敛。倪海厦提出避免夜间艾灸的观点主要基于传统世界杯202212强赛程表 理论中阳气运行规律、阴气盛衰时间、经络敏感度差异、人体代谢特点以及潜在干扰因素五方面考量。

倪海厦说艾灸不能晚上

1、阳气运行:

世界杯202212强赛程表 认为子时23:00-1:00阳气开始升发,亥时21:00-23:00三焦经当令需静养。夜间艾灸可能强行激发阳气,打破"阳入于阴"的生理节律。尤其督脉灸等强刺激手法,易造成入睡困难或睡眠浅等问题。

2、阴气主时:

日落后天人相应转入阴气主导阶段,此时过度使用温补阳气的艾灸,可能形成"壮火食气"的反效果。黄帝内经强调"暮而收拒",夜间应避免扰动阳气的疗法。阴虚体质者更易出现口干、燥热等不良反应。

3、经络敏感:

倪海厦说艾灸不能晚上

人体经络在酉时17:00-19:00后逐渐进入休整期,此时对艾热刺激的敏感度降低。足少阴肾经等夜间活跃的经络,其补益效果在申时15:00-17:00施灸更佳,这与现代生物钟研究具有一致性。

4、代谢特点:

夜间副交感神经兴奋状态下,艾灸产生的温热效应可能过度激活交感神经。基础代谢率在睡眠期间下降约15%,此时艾灸促进的血液循环可能加重心脏负荷,尤其对高血压患者存在风险。

5、干扰因素:

晚间艾灸后立即平卧可能影响艾烟消散,刺激呼吸道。现代生活光照、电子设备等阳亢因素已较多,叠加艾灸可能加剧阴阳失衡。急救性艾灸除外,如突发痛经等急症仍可酌情使用。

倪海厦说艾灸不能晚上

建议将艾灸安排在辰时7:00-9:00或午时11:00-13:00进行,此时人体阳气自然生发,与艾草温通之性相得益彰。施灸后可用掌心劳宫穴轻抚灸处帮助引火归元,配合饮用适量温蜂蜜水滋阴润燥。阴虚火旺者可采用隔姜灸等缓和方式,每次灸量控制在3-5壮为宜。注意保持施灸环境通风但避风,灸后2小时内避免接触冷水。若必须晚间施灸,建议选择足三里等滋阴穴位,并在睡前3小时完成操作。

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发布于 2025-06-03

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