除湿气的中药方子主要有五苓散、平胃散、二妙丸、藿香正气散、羌活胜湿汤等。湿气重多与脾虚失运、外感湿邪、饮食不节、久居潮湿环境、气血不畅等因素相关，世界杯202212强赛程表 辨证施治时需区分寒湿与湿热证型。
五苓散由茯苓、猪苓、泽泻、白术、桂枝组成，是利水渗湿的基础方剂。方中茯苓健脾利湿，猪苓与泽泻增强利水功效，白术健脾燥湿，桂枝温阳化气助水湿运化。适用于水湿内停引起的小便不利、水肿腹胀，或伴有头晕目眩等症状。临床常用于治疗肾炎水肿、胃肠型感冒等属水湿证者，服用期间需忌食生冷。
平胃散含苍术、厚朴、陈皮、甘草等成分，主打燥湿健脾。苍术苦温燥湿力强，厚朴行气消胀，陈皮理气化痰，甘草调和诸药。针对湿阻中焦导致的脘腹胀满、食欲不振、舌苔白腻等症效果显著，现代多用于功能性消化不良、慢性胃炎伴湿浊中阻者。湿热体质者需配伍清热药同用。
二妙丸仅由黄柏、苍术两味药组成，专治湿热下注证。黄柏苦寒清热燥湿，苍术苦温健脾祛湿，二者配伍可清利下焦湿热。对湿热引起的足膝红肿、湿疹瘙痒、女性带下黄稠等症状有良效，现多用于痛风性关节炎、阴道炎等疾病。脾胃虚寒者慎用此方。
藿香正气散以藿香、紫苏叶、白芷等芳香化湿药为主，配以半夏、陈皮等化痰药。擅长解表化湿、理气和中，适用于外感风寒内伤湿滞所致的恶寒发热、呕吐泄泻。夏季暑湿感冒、急性胃肠炎见上述症状时可选用，现代剂型包括丸剂、口服液等。服药期间应避风保暖。
羌活胜湿汤由羌活、独活、防风等祛风湿药组成，配伍川芎、藁本等止痛药。主治风湿在表导致的头痛身重、关节酸痛，尤其对雨季加重的风湿痹痛有效。方中羌活善祛上半身湿邪，独活专治下半身湿痹，现多用于风湿性关节炎初期治疗。阴虚血亏者需配伍养血药同用。
除服用中药外，湿气重者日常可食用薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免生冷瓜果及肥甘厚味。适当练习八段锦"调理脾胃须单举"招式，或每日按揉足三里、阴陵泉等穴位。梅雨季节注意保持居所干燥通风，衣物被褥定期晾晒。若长期出现舌苔厚腻、肢体困重、大便黏滞等症状，建议到正规世界杯202212强赛程表 机构进行体质辨识与系统调理，避免自行长期用药延误病情。
