国庆假期一来,相信不少人都开始纷纷开启“火车模式”:逛吃-逛吃-逛吃-逛吃。尤其是对于那些吃货们,更是喜欢节假日就开启暴食模式,好东西吃多了,就会容易觉得撑。这样一来,就会加重胃肠道的负担,很容易出现消化能力下降以及积食的现象。就会使人出现腹部发胀、疼痛、反酸、嗳气等一系列消化不良症状,严重影响到人体的健康。那么在进食过多,导致胃部难受的时候,到底该怎么办呢?
1、喝消食茶
吃撑了之后,可以适当地喝一些消食茶,比如山楂茶,有着消化积食、开胃健脾的作用。对于进食过多,或者是暴饮暴食导致的消化不良的现象,有着快速缓解症状的作用。还可以适当饮用一些大麦茶和普洱茶,对于食用过多油脂类食物所引起的积食、胃胀、消化不良的现象,有着非常好的改善作用。
2、按摩与运动
出现吃撑了胃难受现象时,应该适当的对腹部进行按摩。患者可以采取平躺的姿势,枕头稍微略高一些,然后双手对搓,围绕肚脐周围进行顺时针按摩,然后再逆时针按摩,每次100下,能够起到帮助胃肠道快速蠕动。在按摩之后,可以适当地进行一些运动,比如说散步,或者是进行一些拉伸脾经、胃经、肝经的相关运动,能够促使胃肠道当中的一些食物快速消化,达到消食的功效。
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2022-06-06
2022-06-01
2022-05-27
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