第六,足睡眠。
睡眠能让细胞恢复活力、帮助治疗伤病以及保持并促进免疫系统。就说感冒,如果睡眠不足,感冒的几率就会增加。缺少睡眠就会有压力,压力大皮质醇分泌增加,体重也会增加。每天睡多少合适呢?成年人大约七到八小时。
我们都知道,踏上健康之路,如今最重要。
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2022-04-29
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