防控新冠肺炎疫情,大部分人在家休息或办公度过超长的春节假期。然而,经过了一段时间的“宅家”后,久坐少动,长时间的低头看手机、打游戏、葛优躺……各种“宅家”综合征出现了。因为用最省力、最舒服的方式去维持一种体位,会导致身体用了错误的运动模式,长时间如此会出现颈椎病。
有一个简单易行,自我缓解颈椎不适的有效方法——点按手三里。经常按摩手三里首先,可以治疗腰膝酸痛,特别是慢性的腰肌劳损,如有条件搭配艾灸治疗效果会更好。其次,经常按摩手三里,具有舒筋通络的功效,可以治疗面颊肿痛等疾病。除此之外,经常按摩手三里还可以调理大肠的精气,具有清肠的功效,用来治疗腹胀或者是泄泻等疾病。
那么如何找到手三里穴位呢?
首先屈肘,侧面立起胳膊,在肘横纹往下两个拇指的位置便是手三里所在。点按此穴位大约一分钟,可以缓解颈椎疼痛和落枕。
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2022-06-06
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2022-05-27
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