6)牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤光滑和丰满。
7)牛奶的含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半,每天饮用一升牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,常喝牛奶不用再行补钙。
8)牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳。
9)牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。
10)牛奶中的维生素B2可提高视力。
11)常饮牛奶可防止动脉硬化。
扩展阅读:不要空腹喝牛奶很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法,对此消化科专家郑青却表示了不同看法。
郑青告诉记者:“其实,睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。
因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。
”郑青本人平时喝牛奶,总会选在白天任何时段,这样就不会伤胃了。
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