适当的运动有主意提升身体抵抗力，可以起到很好的辅助治疗功效，感冒是我们秋季最常遇到的呼吸道疾病，适当的运动有助于感冒的康复，但是专家提醒大家，感冒时的运动锻炼也是有选择的，锻炼要遵循“脖子规则”，这是什么意思呢?来听听专家的介绍。
如果感冒症状在脖子以上，仅仅是打喷嚏、鼻塞或流鼻涕，仍然可以锻炼至出汗;如果出现脖子以下症状，比如恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、身体和肌肉疼痛等，则必须暂停锻炼。
美国《赫芬顿邮报》刊出“感冒期最佳与最差运动”，帮你迅速康复。
最佳运动：散步、慢跑、瑜伽、跳舞。
贝瑟博士表示，感冒时往往浑身乏力懒得动。
20分钟的步行即可起到锻炼的作用，同时，散步还有利于深呼吸，缓解鼻塞。
美国马里兰州家庭医生、骨科专家安德里·胡尔斯博士表示，轻度感冒时慢跑是一种“天然解充血剂”，可以使大脑更清醒。
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2022-05-05
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