在日常饮食中,应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。
它们能增加胃肠蠕动,使粪便不会积存而压迫静脉血管。
同时,得了痔疮要增加饮水量,特别是每天清晨醒来后喝一大杯水,对清洁结肠、预防便秘作用很大。
另外,要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物,如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、黑木耳等。
3、常做缩肛运动专家指出,缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力,经常坚持能帮助减轻女性痔疮症状,还可以使症状轻微的痔疮不药而治。
具体做法是:深吸一口气,同时用内力将肛门上提,然后放松。
如此反复做10下,每天多次,尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。
4、缩短如厕时间专家称,许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯,更有甚者,在厕所里一蹲就是半个小时。
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2022-05-05
2022-06-06
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