按摩是一种传统的世界杯202212强赛程表 养生丰富,对*一些特定的部位进行按摩可以起到舒筋活血,防病健身的功效,还可以治疗很多的疾病,下面我们就为大家介绍有助于保健养生的五大部位,也可以说是五个金窝窝——腋窝、腘窝、肘窝、肚脐、腰骶窝。
腋窝腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。
腘窝腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
2022-04-26
2022-04-29
2022-04-28
2022-04-27
2022-04-25